TRIBUNJUALBELI.COM - Pernah gak sih kamu malas makan saat sahur?
Biasanya kamu malas makan atau enggak sempat mengolah sajian makanan yang cukup mengenyangkan.
Tapi tenang aja, kamu bisa meminum minuman dengan kandungan dan khasiat yang mampu memberikan rasa kenyang bagi tubuh untuk beberapa belas jam ke depannya saat berpuasa.
Selain itu, di musim pandemi seperti saat ini, makanan dan minuman yang kita konsumsi pun harus bernutrisi agar dapat menjaga tubuh dari serangan penyakit.
Minuman apa saja sih, yang bisa kita coba untuk mengganjal perut dengan sehat saat sahur?
1. Smoothies
Selain mengenyangkan, tentunya minuman ini sehat dan enggak sulit membuatnya.
Asupan nutrisi dari buah-buahan bisa kita dapatkan dengan meminum smoothies.
Smoothies yang kaya serat dan vitamin juga dapat membuat kita merasa lebih kenyang.
Kita bisa membuat smoothies dengan kombinasi beberapa buah sekaligus agar rasanya lebih enak dan bervariasi.
2. Susu
Tentunya mengonsumsi susu dapat menambah energi dan meningkatkan performa otak agar bekerja lebih baik.
Susu juga dapat mengenyangkan, jadi kita enggak perlu mengonsumsi terlalu banyak kalori saat sahur.
Kalau kita alergi susu sapi, kita bisa meminum susu nabati dari bahan makanan protein nabati yang memiliki kandungan protein, serat, dan fitonutrien yang tinggi.
Maka dari itu, mengonsumsi susu nabati dapat membuat kita lebih kenyang.
Kita juga bisa menambahkan sereal kalau pengin perut lebih terisi lagi.
3. Yogurt
Sudah lazim rasanya, yogurt kini dijadikan alternatif konsumsi yang mampu mengenyangkan perut saat sahur atau sarapan.
Selain yogurt biasa, kita bisa mencoba greek yogurt yang konsentrasinya lebih kental daripada yogurt lain sehingga kita enggak bakal merasa terlalu lapar lagi.
Kandungan serat pada yogurt juga tinggi sehingga baik untuk saluran pencernaan dan cocok untuk dikonsumsi ketika sedang diet.
4. Cokelat Panas
Butuh minuman yang mengenyangkan, menyenangkan, sekaligus dapat menghangatkan tubuh saat sahur?
Kita bisa banget meminum cokelat panas, nih.
Minuman cokelat mengandung antioksidan yang tinggi serta kalori yang cukup untuk memberikan rasa kenyang dalam tubuh.
Kandungan kokoa pada minuman ini pun memiliki peran penting dalam mengatur hormon nafsu makan.
Kalau kita tertarik untuk meminum cokelat panas saat sahur, usahakan buat minuman ini menggunakan cokelat hitam dengan kandungan kokoa yang paling tinggi, sekaligus lebih rendah gula dan lemak.
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul 4 Minuman Sehat & Mengenyangkan untuk Sahur Saat #HadapiCorona! Enak!