TRIBUNJUALBELI.COM - Bulan Ramadhan sudah di depan mata.
Memasuki bulan ramadan, seluruh umat muslim diwajibkan untuk menunaikan ibadah puasa selama satu bulan penuh.
Tentunya kamu harus menjaga kesehatan tubuh selama puasa dengan konsumsi makanan yang bergizi.
Menu buka puasa apa sih yang baik untuk kesehatan?
Dilansir dari berbagai sumber, berikut menu buka puasa yang baik dan sehat.
BACA JUGA: Ini 7 Manfaat Konsumsi Kurma Untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Risiko Diabetes
1. Kurma
Kurma adalah buah yang berasal dari Timur Tengah.
Buah yang satu ini biasanya banyak dicari orang saat mendekati bulan ramadan.
Buah ini kerap kali menjadi santapan saat sahur dan berbuka puasa.
Kurma memiliki banyak sekali manfaat yang baik untuk tubuh.
Kurma mengandung banyak glukosa, fruktosa dan sukrosa dengan kandungan kalori yang rendah.
Dengan kandungan gula alami tersebut, kurma dapat mengembalikan energy yang hilang selama berpuasa.
2. Buah-buahan segar
Buah-buahan merupakan salah satu serat, karbohidrat kompleks, serta vitamin dan mineral.
Mengonsumsi buah segar saat berbuka puasa juga sangat di anjurkan, karena buah mudah dicerna oleh usus.
Selain itu usahakan mengonsumsi buah yang kaya serat, karena buah tersebut mudah dicerna dan dapat mengembalikan energi yang hilang.
3. Sayuran
Sayuran menjadi sumber makanan kaya nutrisi dan serat yang dibutuhkan tubuh untuk pencernaan.
Sayuran mengandung sejumlah vitamin, serat, dan banyak kandungan baik lainnya yang bagus banget untuk kesehatan.
Maka dari itu, sayuran sangat cocok untuk makanan berbuka puasa karena sangat mudah dicerna oleh tubuh.
4. Telur
Kandungan gizi pada telur sangat baik untuk dikonsumsi, sehingga telur cocok untuk menu buka puasa.
Selain mudah dalam penyiapan dan penyajiannya, telur sangat mudah dicerna dan mengandung protein yang sangat tinggi.
5. Ikan
Ikan mempunyai banyak sekali manfaat bagi tubuh, karena daging ikan mengandung protein, omega 3, antioksidan, vitamin D, vitamin B2 dan sejumlah mineral.
Sehingga ikan juga baik dikonsumsi sebagai pendamping nasi saat berbuka puasa.
Nah, itu dia 5 makanan yang sehat untuk dikonsumsi untuk buka puasa agar tetap sehat selama menjalankan ibadah puasa.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)