TRIBUNJUALBELI.COM - Telur menjadi salah satu makanan yang disukai banyak orang.
Apa kamu suka makan telur?
Kandungan gizi pada telur sangat baik untuk dikonsumsi
Tapi tahukah kamu, ternyata terdapat dampak buruk bagi tubuh jika kebanyakan makan telur?
Dilansir dari berbagai sumber yang telah dihimpun tim Tribunjualbeli.com, berikut penjelasannya.
BACA JUGA: Jangan Lagi Lakukan, Cara Menyimpan Telur Ini Ternyata Tidak Baik
1. Meyebabkan jerawat
Meski tidak langsung menyebabkan jerawat, telur dapat membuat jerawat pada sebagian orang semakin memburuk.
Telur juga bisa membuat kulit kita menumpuk minyak atau mengalami jerawat hormonal.
Pola makan yang tinggi daging dan produk daging termasuk telur, biasanya mengandung karbohidrat olahan dan makanan olahan yang dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh.
Peradangan akan membuat laju produksi kelenjar minyak meningkat, sehingga membuat kulit berminyak, mengundang bakteri dan memicu munculnya jerawat di kulit.
2. Meningkatkan kolesterol
Satu butir telur mengandung sekitar 185 mg kolesterol per butirnya.
Konsumsi 6 butir dalam seminggu adalah batas maksimal yang diperbolehkan.
Namun jumlah ini juga harus diimbangi dengan aktivitas olahraga.
Tingkat kolesterol harus dijaga di bawah 200 miligram per hari.
Bila terlalu banyak makan telur, maka akan mengalami kelebihan kolesterol, akibatnya tubuh akan mengalami peningkatan kolesterol dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
4. Risiko diabetes
Kandungan lemak dalam telur juga bisa memicu penyakit diabetes, terutama pada wanita.
Menurut penelitian, makan telur ayam setiap hari membuat pria berisiko 55% mengalami diabetes tipe dua.
Sedangkan wanita, berisiko sekitar 77%, lebih besar dari pria.
5. Menimbulkan alergi
Bagi kamu alergi makanan, telur jenis tertentu bisa membuat kamu mengalami alergi.
Bila kamu ingin konsumsi telur yang aman, selalu perhatikan apakah telur berkualitas baik, tidak busuk, kulitnya tidak retak dan sebagainya. '
6. Asam urat
Selanjutnya, efek makan telur setiap hari juga berbahaya pada pengidap asam urat.
Pengidap asam urat sangat tidak dianjurkan untuk makan telur setiap hari karena zat fosfor di dalam telur dapat mengganggu jumlah asam urat yang ada di persendian.
Maka dari itu, sebisa mungkin mulai ingatkan orang terdekat yang memiliki asam urat untuk tidak setiap hari makan telur.Hal ini meminimalisasi efek tidak higienis dari telur yang bisa membuat alergi makanan.
7. Ketidakseimbangan hormon
Pada telur non-organik, unggas biasanya diberi suntik hormon.
Hormon tersebut bisa mengganggu aktivitas hormonal dalam tubuh.
Konsumsi terlalu banyak telur membuat hormon jadi mudah naik turun.
Konsumsi protein hewani sebaiknya diatur dengan lebih banyak sayur dan buah untuk mengimbangi efek sampingnya.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)