TRIBUNJUALBELI.COM - Menjelang tidur biasanya seseorang merasa lapar, namun karena khawatir berat badan naik maka mengurungkan niat untuk makan.
Tetapi tidak semua makanan menimbulkan efek seperti itu, ada beberapa jenis makanan sehat yang bisa dikonsumsi sebelum tidur.
Jika kamu merasa lapar malam hari sebelum tidur, kamu bisa memakan satu atau beberapa dari jenis makanan di bawah ini.
Berikut 3 makanan sehat yang bisa dikonsumsi sebelum tidue seperti yang tim TribunJualBeli rangkum dari berbagai sumber.
1. Madu
Kamu dapat mengkombinasikan madu dengan berbagai jenis makanan yang lain.
Satu sendok madu dapat merangsang tubuh melepaskan melatonin di otak dan mematikan orexin yang membuat tubuh selalu terjaga di malam hari.
BACA JUGA : Selain Telur, 7 Makanan Ini Juga Memiliki Kandungan Protein yang Tinggi
2. Pisang
Buah pisang adalah salah satu jenis makanan yang dapat meningkatkan energi.
Kandungannya membantu tubuh menjadi rileks dan membantu proses pengembalian energi.
3. Gandum utuh
Gandung memiliki kandungan kaya vitamin, mineral dan asam amino yang dapat mendorong melatonin dalam tubuh.
Sehingga dapat merangsang rasa kantuk dan kamu akan kenyang dan terlelap.
( Zahrina O / TribunJualBeli.com)