TRIBUNJUALBELI.COM - Pernahkah kamu merasakan tubuh terasa pegal dan lelah ketika bangun tidur di pagi hari?
Padahal semalaman sudah tidur, namun tetap saja beberapa orang merasakan badan pegal-pegal setelah bangun tidur.
Kalau ada yang merasakan hal seperti itu, berikut ada tips yang mungkin bisa membantu mengatasi lelah dan tubuh yang pegal saat bangun di pagi hari.
Cukup dengan melakukan empat kegiatan sederhana ini, bisa membuat tubuh selalu sehat, terutama saat bangun di pagi hari. Apa saja, ya?
1. Minum Segelas Air Putih
Jangan lupa untuk selalu meminum segelas air putih saat bangun tidur, ya, teman-teman.
Segelas air ini dibutuhkan untuk mengganti cairan yang hilang selama kita tidur.
Saat tubuh kekurangan cairan, kita bisa merasa lemas dan malas, metabolisme pun jadi lambat.
Minum air yang cukup di pagi hari bisa membantu memompa tenaga kita, lo
2. Memejamkan Mata dan Melakukan Meditasi
Kegiatan memejamkan mata dan meditasi ini sebenarnya hampir sama seperti berdoa, dan merasakan suasana pagi hari.
Kegiatan ini bisa meningkatkan konsentrasi dan membuat kita menjadi lebih fokus, nih.
3. Konsumsi Buah dan Sayur
Teman-teman pasti sudah tahu, kalau konsumsi buah dan sayur yang cukup baik bagi kesehatan kita.
Walaupun makan buah dan sayur tidak hanya dilakukan saat bangun tidur di pagi hari, makan sayur dan buah di pagi hari bagus untuk tubuh.
Selain untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, makan sayur dan buah di pagi hari juga membantu sistem pencernaan kita untuk membersihkan racun.
4. Melakukan Peregangan
Ketika bangun tidur, siapa yang suka meregangkan tubuh dengan melebarkan tangan dan memutar tubuh?
Meskipun sederhana, meregangkan tubuh ternyata bermanfaat untuk tubuh kita, nih, teman-teman.
Melakukan peregangan tubuh ini bisa membuat peredaran darah lebih lancar dan juga membuat kita merasa lebih segar dan tubuh tidak kaku.
Yuk, lakukan kegiatan sederhana tadi agar tubuh selalu sehat dan bersemangat di pagi hari!
Artikel ini telah tayang di laman Bobo dengan judul Yuk, Lakukan Meditasi dan 3 Hal Sederhana Lain saat Bangun Tidur, Agar Tubuh Lebih Sehat dan Segar