Yuk Dapatkan Vitamin C dengan Konsumsi 7 Buah Berikut, Salah Satunya Jambu Biji

TRIBUNJUALBELI.COM -Menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh perlu kita lakukan agar terhindar dari penyakit Covid-19.

Salah satu yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah mengonsumsi vitamin C.

Enggak cuma dari suplemen yang beredar di pasaran, vitamin C juga bisa didapatkan dari berbagai jenis sayur dan buah.

Kehabisan suplemen? Jangan khawatir! Kepoin 5 jenis buah yang kaya akan vitamin C buat #HadapiCorona ini, yuk!

1. Jambu Biji

Yuk Dapatkan Vitamin C dengan Konsumsi 7 Buah Berikut, Salah Satunya Jambu Biji | kompas

Sudah jadi rahasia umum kalau buah ini memiliki kandungan vitamin C tertinggi dibanding buah-buah yang lain.

Enggak cuma vitamin C, jambu biji juga kaya akan antioksidan dan serat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

2. Pepaya

Buah yang baik untuk pencernaan ini juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, lho!

Pepaya merupakan antioksidan dan antiradang yang bisa mencegah kerusakan bagian otak.

3. Nanas

Nanas termasuk salah satu buah yang punya kandungan vitamin C yang tinggi!

Buah yang satu ini juga mengandung banyak serat, folat, kalium, dan magnesium yang baik untuk kesehatan tulang dan jantung.

4. Mangga

Buah yang rasanya menyegarkan ini juga bisa jadi alternatif sumber vitamin C di rumah.

Selain vitamin C, mangga juga mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan bagian tubuh lainnya.

5. Stroberi

Salah satu jenis beri ini juga mengandung vitamin C yang tinggi.

Stroberi juga dilengkapi dengan kandungan flavonoid yang dapat meningkatkan mood dan meningkatkan daya ingat!

6. Kiwi

Buah berwarna hijau ini juga terkenal memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

Buat kita yang lagi pengin menurunkan berat badan, buah ini jadi salah satu jenis makanan yang tepat untuk dikonsumsi.

Karena kiwi rendah kalori, tapi mengandung kalium dan serat yang tinggi.

7. Jeruk

Selama ini, jeruk identik banget sama kandungan vitamin C, ya.

Padahal sebenarnya jeruk enggak terlalu banyak mengandung vitamin C dibanding buah-buahan di atas, lho!

Namun, untuk meningkatkan daya tahan dan menjaga kesehatan tubuh, enggak ada salahnya untuk menyediakan buah yang satu ini di rumah! (*)