TRIBUNJUALBELI.COM - Maraknya wabah virus Corona (COVID-19) di berbagai negara termasuk Indonesia.
Korban dan pasien yang terus bertambah di rumah sakit, secara tidak langsung mewajibkan kita untuk selalu menjaga daya tahan tubuh.
Beberapa cara untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh yakni dengan berolahraga, gaya hidup sehat dan mengonsumsi makanan kaya vitamin.
Daya tahan tubuh menjadi senjata untuk memerangi diri dari infeksi virus dan bakteri.
BACA JUGA: Peneliti China; 'Studi Kasus, Golongan Darah O Lebih Kebal terhadap Virus Corona'
Ada beberapa vitamin yang dapat digunakan untuk dapat meningkatkan daya tahan dan kekebalan tubuh dari virus dan bakteri.
Berikut 3 vitamin terbaik untuk asupan tubuh agar terhindar dari penyakit seperti yang dikutip dari situs cleveland clinic :
1. Vitamin C
Kekurangan vitamin C bisa membuat Anda menjadi rentan sakit.
Karena kita tahu vitamin c kaya manfaat apalagi untuk menjaga imunitas tubuh.
Beberapa makanan yang kaya akan vitamin C yakni jeruk, stroberi, paprika, bayam, kangkung dan brokoli.
Asupan vitamin C harian sangat penting untuk kesehatan karena Vitamin C penguat sistem kekebalan tubuh.
2. Vitamin B6
Vitamin B6 penting untuk mendukung reaksi biokimia dalam sistem kekebalan tubuh.
Makanan yang mengandung vitamin B6 yakni ayam dan ikan air dingin seperti salmon dan tuna serta pada sayuran buncis.
3. Vitamin E
Vitamin E terkenal sebagai antioksidan kuat yang membantu melawan infeksi.
Mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin E disinyalir dapat memperbaiki sel sel yang rusak.
Jika kalian bingung makanan apa yang terdapat vitamin E, ada beberapa makanan yang dapat kalian pilih.
Makanan yang kaya vitamin E yaitu kacang-kacangan, biji-bijian dan bayam.
Nah, buat kalian yang sudah membaca artikel ini, segera makan makanan yang sehat agar terhindar dari Covid 19 ya.
(Zahrina Okta / TribunJualBeli)