TRIBUNJUALBELI.COM - Ingin terhindar dari kanker, segeralah berolahraga secara teratur mulai dari sekarang.
Sebab, olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, Mengutip situs American Cancer Society, olahraga secara teratur bisa menurunkan risiko terkena penyakit kanker.
Kanker payudara, prostat, usus besar, endometrium, dan pankreas dapat dicegah dengan kita rutin berolahraga.
Aktivitas fisik ini bisa membantu tubuh untuk mengatur produktivitas hormon serta menjaga sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, bisa mendapatkan atau mempertahankan berat badan dengan berolahraga.
Bila tidak ingin terkena kanker, sebaiknya melakukan olahraga 150 menit per minggu.
Anda bisa melakukan olahraga ringan, misalnya, jalan kaki.
Opsi lainnya, Anda boleh melakukan olahraga berat minimal 75 menit per minggu.
Bisa bersepeda, aerobik, lari, dan olahraga lainnya.
Untuk anak-anak, sebaiknya berolahraga minimal satu jam per hari.
Anda bisa mengajak anak untuk berolahraga tiga kali dalam seminggu.
Berita ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul Olahraga teratur bisa menangkal penyakit kanker, lo