TRIBUNJUALBELI.COM - Banyak kebiasaan setelah makan yang kerap dilakukan ternyata memicu bahaya bagi kesehatan.
Seperti misalnya tidur hingga minum teh seusai makan yang memang terasa nyaman ya.
Namun, tanpa sadari kamu kebiasaan setelah makan yang kerap dilakukan ini ternyata dapat menghambat proses pencernaan.
Dampaknya? Kesehatan terganggu hingga penimbunan lemak dan berakibat kenaikan berat badan.
Melansir dari Healthxchange, inilah 5 kebiasaan setelah makan yang perlu dihentikan:
BACA JUGA:
Jarang Diketahui, Ternyata Beberapa Makanan Ini Lebih Buruk Dibandingkan Rokok
1. Tidur
Perut kenyang, rasa kantuk datang pastinya tiap kamu sering mengalami.
Ketika sedang hari libur atau malam hari, pastinya kebiasaan ini berujung dengan tidur-tiduran hingga terlelap.
Tapi tahu tidak? Kebiasaan tidur setelah makan akan menghambat proses pencernaan.
Saat kamu terlelap dalam keadaan kenyang, pencernaan makanan akan berlangsung lebih lama dari yang seharusnya.
2. Mandi
Apa hubungannya membasuh badan dengan proses pencernaan?
Kamu tahu kebiasaan mandi setelah makan akan menunda proses pencernaan.
Ketika mandi, aliran darah akan tertuju pada bagian tubuh lainnya.
Padahal seusai makan, tubuh membutuhkan aliran darah yang membantu proses pencernaan.
BACA JUGA:
Ketahui 5 Manfaat Mengejutkan Makan 1 Siung Bawang Putih Sebelum Tidur
3. Makan buah
Kebiasaan makan buah setelah makan pasti sering dijumpai, atau bahkan kamu melakukannya.
Buah memang sehat tetapi kalau mengonsumsinya tepat setelah makan, justru tidak akan dicerna dengan baik.
Perlu kamu tahu proses dan kecepatan dalam pencernaan tiap makanan tidaklah sama.
Apabila kamu ingin mengonsumsi buah sebagai makanan pendamping, konsumsilah 1 jam sebelum makan atau 2 jam sesudah makan.
4. Minum Teh
Perlu kamu tahu bahwa daun teh memiliki sifat asam yang dapat mengganggu proses pencernaan.
Apabila kamu baru saja konsumsi protenin, maka akan terjadi pengerasan protein akibat asam dari teh yang dikonsumsi.
Selain itu, konsumsi teh setelah makan akan menghambat proses penyerapan zat besi oleh tubuh.
Kalau pun kamu ingin konsumsi teh, berilah jarak waktu minimal 1 jam sesudah atau sebelum makan.
5. Merokok
Kebiasaan merokok setelah makan sering dijumpai alih-alih ingin menghilangkan masam di mulut.
Tahu tidak tidak? Merokok tepat setelah makan sama dengan merokok 10 batang loh.
Terlepas dari kebiasaan setelah makan, rokok pun memiliki bahaya bagi kesehatan paru-paru.
Mulailah hentikan kebiasaan merokok sesudah dan sebelum makan serta kebiasaan sehari-hari untuk mengurangi risiko lainnya.
Artikel ini telah tayang dilaman Nakita.grid.id dengan judul Stop Sekarang Juga! 5 Kebiasaan yang Sering Dilakukan Setelah Makan Ini Berisiko Tinggi Ganggu Proses Pencernaan