TRIBUNJUALBELI.COM - Terkadang setelah olahraga badan kita akan merasakan lelah.
Tapi kalau udah rutin berolahraga banyak manfaat yang bisa diambil, salah satunya badan terasa lebih sehat dan bugar.
Nah, setelah olahraga, perlu diketahui nih beberapa manfaat yang bisa memulihkan kondisi tubuh kita. Apa aja?
Alpukat
Dalam alpukat terkandung asam lemak dan nutrisi omega-3 yang cukup kaya.
Keduanya punya sifat antioksidan yang baik untuk tubuh.
Selain asam lemak dan omega-3, dalam alpukat juga ada nutrisi lain yang bisa menambah daya kekebalan tubuh. Misalnya kaliaum dan vitamin C.
Telur
Telur juga bisa memulihkan tubuh saat sehabis olahraga lho.
Telur punya asam amino yang berfungsi untuk perbaikan otot dan mengurangi nyeri otot yang biasa terjad setelah olahraga.
Ubi
Ubi memberi banyak nutrisi kayak vitamin C dan potasium yang lebih banyak daripada kamu mengonsumsi kentang biasa.
Ubi juga bisa jadi pemasok untuk tetap mempertahankan kadar glikogen dan karbohidrat.
Jadi, setelah olahraga kita tetap fit dan bikin enggak lemas.
Delima
Biasanya dikonsumsi dalam varian jus yang lebih simpel dikonsumsi setelah berolahraga.
Fyi nih, jus delima punya antioksidan hingga tiga kali lipat dari teh hijau. Padahal teh hijau selalu disebut sebagai minuman yang banyak mengandung antioksidan.
Nah, jadi walaupun lagi olahraga, kita jangan khawatir bikin tubuh malah lemas ya, girls.
Artikel ini tekah tayang di laman cewekbanget dengan judul Biar Enggak Lemas, 4 Makanan ini Bisa Dikonsumsi Sehabis Olahraga