TRIBUNJUALBELI.COM - Sebentar lagi liburan panjang datang, apakah kamu sudah ada rencana untuk pergi?
Beberapa orang memilih untuk liburan, namun beberapa orang memilih untuk bersantai makan, tidur dan menonton TV di rumah.
Eits, namun kamu tetap harus menjaga pola makan agar berat badan tidak naik secara drastis.
Dilansir dari Hello sehat, beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga berat badan tetap stabil saat liburan :
1. Membatasi makanan manis
Makanan manis banyak terdapat di cemilan seperti kue, permen dan puding.
Tak hanya makanan manis, jenis minuman bersoda dan minuman kemasan juga mengandung gula yang tinggi.
Batasi konsumsi dari makanan dan minuman ini saat liburan untuk tetap mengontrol berat badan.
2. Banyak makan sayur dan buah
Sayur dan buah-buahan masuk dalam makanan rendah kalori dan tinggi serat.
Dengan memakan sayuran dan buah-buahan membuat kita kenyang lebih lama.
Semakin banyak buah dan sayur yang dimakan, maka semakin rendah dengan risiko obesitas.
3. Makan lebih awal
Makan di awal waktu dapat membantu mencegah kita dari kalap makan.
Hal ini bisa membuat kamu lebih mudah untuk mengendalikan asupan kalori dari makanan.
4. Olahraga
Luangkan beberapa waktu untuk olahraga ataupun bergerak aktif selama beberapa menit.
Kamu bisa lakukan jogging, bersepeda ataupun olahraga kecil agar tubuh tetap bergerak.
5. Menimbang berat badan secara rutin
Waktu terbaik untuk menimbang berat badan yaitu pagi hari.
Pastikan untuk selalu memperhatikan pola makan sehat dan rajin olahraga, selain membuat badan sehat juga bisa mencegah kenaikan badan pasca liburan.