TRIBUNJUALBELI.COM - Saat kita makan ada banyak proses yang dilakukan, mulai dari menyuap makanan, mengunyahnya, menelan hingga akhirnya makanan tersebut tercerna dalam tubuh.
Mengunyah makanan secara cepat memang bisa membantu kita untuk mengurangi waktu makan.
Namun hal ini sayangnya tidak disarankan.
Makan dengan cepat bisa membawa dampak negatif bagi kesehatan tubuh kita. Salah satunya membuat berat badan kita bertambah.
Kok, bisa, ya? Apa hubungannya antara makan dengan cepat dengan peningkatan berat badan?
BACA JUGA : Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini Bisa Bikin Perut Buncit Kamu Jadi Cepat Rata Loh
Makan dengan Lambat Bisa Membuat Orang Makan Lebih Sedikit
Menurut penelitian, asupan kalori yang diterima tubuh akan lebih sedikit jika kita makan dalam tempo yang lambat.
Sedangkan asupan kalori yang berlebih adalah faktor utama berat badan seseorang bisa bertambah.
Sebaliknya, asupan kalori yang lebih sedikit diterima tubuh bisa membuat kita makan lebih sedikit daripada biasanya.
Hal ini disebakan adanya perubahan kimia di tubuuh kita yang akhirnya melawan keinginan untuk makan berlebihan.
Namun, saat kita mengunyah makanan lebih lambat daripada biasanya, kita bisa mendapat berbagai manfaat, lo.
Manfaat Makan dengan Lambat
Mengunyah makanan lebih lambat ternyata bisa mencegah diabetes dan juga mencegah kita terlalu sering makan camilan.
Selain itu, tidak banyak juga nutrisi yang hilang selama proses mencerna makanan yang kita konsumsi itu.
Menurut penelitian, semakin lama kita mengunyah, semakin sedikit kalori yang kita konsumsi.
Hal ini terjadi karena hormon yang mengatur selera makan akan memberi sinyal pada otak supaya berhenti makan.
Maka itu, kita akan merasa cepat kenyang dan mengurangi kemungkinan makan berlebih, termasuk juga makan camilan.
Sebagian besar penelitian mengatakan bahwa kita harus menguyah sebanyak 40 kali sebelum makanan itu ditelan.
Artikel ini telah tayang di laman bobo dengan judul Makan dengan Cepat Membuat Berat Badan Kita Bertambah, Kok, Bisa?