TRIBUNJUALBELI.COM - Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Asin Ternyata Bisa Bikin Gemuk
Makanan ringan alias camilan banyak yang memiliki rasa asin dan menjadi favorit banyak orang.
Salah satunya yakni keripik kentang.
Sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan asin karena bisa memunculkan beberapa gangguan kesehatan.
Salah satunya yakni tekanan darah tinggi.
Tak hanya itu, beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa makanan asin ternyata bisa membuat kita gemuk, lo.
Wah, apa sebabnya, ya? Yuk, kita cari tahu penjelasannya di sini!
Penelitian pada Astronaut dan Tikus
Ada sekelompok ilmuwan yang melakukan penelitian terhadap 20 astronaut di Rusia tentang efek garam bagi tubuh.
Semua astronaut itu diminta untuk tinggal di sebuah ruangan kapsul. Ruangan ini merupakan simulasi penerbangan antariksa.
Lalu, mereka dibagi menjadi dua kelompok. Para ilmuwan meneliti kelompok pertama selama 105 hari, sedangkan kelompok kedua selama 205 hari.
Kedua kelompok ini diberikan menu makanan yang sama, tapi kadar garamnya berbeda.
Selama penelitian dilakukan, para peneliti mengubah kadar garam pada menu makanan astronaut.
Ada yang diberikan 2.300 miligram garam per hari, ada yang 3.500 miligram, dan ada yang 4.800 miligram.
Dari penelitian itu, para ilmuwan menemukan bahwa penambahan kadar garam pada makanan bisa meningkatkan rasa lapar astronaut. Mereka juga jadi lebih jarang minum.
BACA JUGA : Kadungannya Bisa Merusak Otak, Ini Bahaya Saat Mengonsumsi Mie Instan Setiap Hari
Selain penelitian pada astronaut, para ilmuwan juga melakukan penelitian pada tikus.
Hasilnya sama bahwa makanan dengan kadar garam yang tinggi membuat tikus makan lebih banyak.
Makanan Asin Membuat Kita Kegemukan
Dari penelitian tadi, kita jadi tahu bahwa ternyata makanan asin bisa membuat selera makan kita meningkat.
Hal itu mengakibatkan kita jadi lebih banyak makan dan akhirnya berat badan kita bertambah.
Selain penelitian pada astronaut, para ilmuwan juga melakukan penelitian pada tikus.
Hasilnya sama bahwa makanan dengan kadar garam yang tinggi membuat tikus makan lebih banyak.
Makanan Asin Membuat Kita Kegemukan
Dari penelitian tadi, kita jadi tahu bahwa ternyata makanan asin bisa membuat selera makan kita meningkat.
Hal itu mengakibatkan kita jadi lebih banyak makan dan akhirnya berat badan kita bertambah.
Maka itu, kita disarankan untuk membatasi pengonsumsian makanan asin, teman-teman.
Asupan harian garam yang dianjurkan adalah 2.400 miligram per hari atau tak lebih dari setengah sendok teh.
Sebaliknya, kita disarankan untuk memperbanyak makan buah dan sayur serta minum air yang cukup.
Artikel ini telah tayang pada laman bobo dengan judul Mengapa Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Asin Membuat Kita Jadi Gemuk?