TRIBUNJUALBELI.COM - Sarapan memang penting dan baik untuk tubuh, tetapi ada makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada pagi hari saat perut kosong.
Ada baiknya untuk memperhatikan makanan apa saja yang kita konsumsi pada pagi hari.
BACA JUGA
Makan Pisang Menyehatkan, Tapi Ternyata Tidak Disarankan Dikonsumsi Saat Pagi Hari Saat Perut Kosong
Yuk cari tahu makanan apa saja yang sebaiknya tidak dikonsumsi daat perut kosong.
1. Makanan Pedas
Saat perut kosong di pagi hari, sebaiknya jangan langsung mengonsumsi makanan pedas, ya.
Makanan pedas bisa membuat perut ritasi dan menimbulkan reaksi para organ pencernaan, seperti mag.
2. Pisang
Meski bernutrisi baik bagi tubuh, pisang sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari.
Ini karena mengonsumsi pisang bisa meningkatkan kadar magnesum secara drastis.
3. Jus Buah Kemasan
Buah memang baik bagi tubuh kita, namun jus buah kemasan umumnya mengandung gula tambahan yang tinggi.
Selain jus buah kemasan, minuman dengan gula tambahan lainnya juga sebaiknya tidak dikonsumsi di pagi hari saat perut kosong.
Saat perut kosong, zat gula fruktosa bisa menyebabkan kelebihan muatan di organ hati, begitu pula zat gula olahan.
4. Soda
Tidak hanya minuman dengan gula tambahan, soda atau minuman berkarbonasi sebaiknya juga dihindari saat perut kosong di pagi hari.
Sebabnya, asam dalam soda bisa tercampur dengan asam lambung dan bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
Akibatnya perut bisa kembung, mual, kram, atau terasa sakit.
5. Buah yang Asam
Buah yang asam sebaiknya dihindari di pagi hari ketika perut kosong, karena kandungan asamnya bisa meningkatkan produksi asam lambung.
Serat dan zat gula fruktosa yang tinggi dalam buah asam juga bisa memperlambat sistem pencernaan, jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.
6. Minuman Dingin
Meski rasanya menyegarkan, sebaiknya kita tidak mengonsumsi minuman dingin langsung saat perut kosong di pagi hari.
Sebaiknya, kita minum minuman dengan suhu sedang atau hangat.
Mengonsumsi minuman dingin saat perut kosong bisa menganggu selaput lendir dan organ pencernaan, sementara minuman yang hangat membantu memulai proses metabolisme.
Artikel ini telah tayang pada laman bobo dengan judul Hindari Mengonsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini Saat Perut Kosong, ya!