TRIBUNJUALBELI.COM - Teh merupakan minuman yang sering dikonsumsi oleh banyak orang.
Beberapa jenis teh yang paling populer yaitu teh hijau, teh hitam, dan teh oolong.
Teh juga dipercaya memiliki khasiat dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad.
Selain itu, penelitian modern menunjukkan bahwa senyawa dalam teh dapat berperan dalam mengurangi risiko kanker, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
BACA JUGA : Minum Obat dengan Teh Tidak Diperbolehkan? Simak yuk Penjelasannya
Meskipun mengonsumsi teh adalah pilihan yang sangat sehat bagi kebanyakan orang, tapi jika minum teh berlebihan bisa berdampak buruk untuk kesehatan, lo.
Berikut ini adalah 5 hal yang akan terjadi kalau kita terlalu sering atau terlalu banyak mengonsumsi teh.
1. Mengurangi Penyerapan zat Besi
Teh adalah sumber yang kaya akan senyawa yang disebut tanin. Tanin dapat mengikat zat besi dalam makanan tertentu, membuatnya zat besi tidak diserap di saluran pencernaan.
Jika kita memiliki kadar zat besi yang rendah, asupan teh yang berlebihan dapat membuat kondisi kita semakin buruk.
Penelitian menunjukkan bahwa tanin teh lebih cenderung menghambat penyerapan zat besi dari sumber nabati daripada dari makanan hewani.
2. Mual
Senyawa tertentu dalam teh dapat menyebabkan kita mual, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau pada saat perut kosong.
Sifat astringen tanin pada teh juga dapat mengiritasi pencernaan, yang biasanya menyebabkan gejala, seperti mual atau sakit perut.
3. Merusak Siklus Tidur
Karena teh secara mengandung kafein, asupan berlebihan dapat mengganggu siklus tidur kita.
Melatonin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak untuk memberi tahu tubuh bahwa sudah waktunya tidur.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat menghambat produksi melatonin dan menghasilkan kualitas tidur yang buruk.
Kurang tidur bisa membuat kita kelelahan, mengalami gangguan daya ingat, dan berkurangnya konsentrasi.
4. Sakit Kepala
Asupan kafein tertentu dapat membantu meringankan beberaja jenis sakit kepala. Namun, ketika digunakan secara berlebihan, efek sebaliknya bisa terjadi.
Konsumsi kafein dari teh secara rutin dapat menyebabkan sakit kepala yang terus menerus.
Artikel ini telah tayang di bobo dengan judul Inilah 4 Hal yang Terjadi Jika Kita Terlalu Sering Mengonsumsi Teh