TRIBUNJUALBELI.COM - Sleep paralysis atau kelumpuhan saat tidur yaitu ketidakmampuan bergerak saat tidur atau bangun tidur.
Fenomena sleep paralysis ini sering dikaitkan dengan "ketindihan makhluk halus" saat tidur.
Kondisi ini umumnya terjadi bila si penderita tidur menelentang atau menghadap ke atas, yang ditandai dengan merasa sesak napas seperti dicekik, dada sesak, badan tidak bisa bergerak dan sulit bersuara
Banyak orang yang mempercayai sleep paralyisis sebagai sesuatu yang mistis dan berhubungan dengan hal gaib.
Namun sebenarnya, bisa dijelaskan secara medis.
Sleep paralysis ini terjadi pada orang yang kurang tidur, mengalami perubahan jam tidur atau memiliki penyakit narkolepsi.
Tidak ada perawatan khusus untuk mengatasi Sleep paralysis ini, namun Anda harus menghadapinya dengan tenang.
Dilansir dari Hello sehat, beberapa cara ini bisa mengatasi kondisi Sleep Paralysis
1. Tidur cukup
Memastikan tidur yang cukup merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan agar kondisi ini tak kembali terjadi.
Agar mendapatkan tidur yang cukup, hindari beberapa hal yang bisa mengganggu jam tidur Anda.
2. Tidur dan bangun di jam yang sama
Menerapkan jam tidur dan bangun yang sama dapat mendukung jam biologis tubuh dan keseluruhan fungsi tubuh.
3. Lakukan perawatan lanjutan
Pada beberapa kasus, orang yag secara terus menerus mengalami hal ini membutuhkan perawatan dokter.
Itulah 3 cara yang bisa dilakukan untuk mencegah sleep paralysis atau fenomena ketindihan saat tidur.