TRIBUNJUALBELI.COM - Berbagai cara dan tips diet sering kita lihat di internet.
Dari mulai mengurangi makan hingga berolahraga.
Kamu bisa mengakalinya dengan cara mengonsumsi makanan yang banyak protein loh.
Makanannya pun gampang banget ditemukan di sekitar kita.
Apa aja makanan dengan protein tinggi yang bisa kita konsumsi saat kita pengin diet?
Telur
Telur punya kandungan kalori 140, Sedangkan dua butir telur mengandung 14 gram protein di dalamnya.
Kuning telurnya juga punya manfaat buat menjaga kadar gula darah di dalam tubuh kita.
Sebuah penelitian mengungkapkan jika sarapan dengan telur bisa membantu kita buat makan lebih sedikit bahkan untuk 36 jam ke depan.
Dada ayam tanpa kulit
Menu ini enggak bisa lepas dari kalian yang pengin diet.
Ada 26 gram protein dan hanya 128 kalori di dalam dada ayam, tentunya tanpa kulit ya.
Tuna
Tiap 3 ons tuna, setidaknya mengandung 16 gram protein.
Makin gampang ditemuin nih karena sekarang banyak yang menjual tuna dalam bentuk kalengan, jadi bisa untuk stok di rumah, lebih simpel deh!
Tahu dan tempe
Yup, makanan paling sering kita temuin ini berasal dari kedelai yang difermentasikan dan mengandung 16 gram protein di tiap 3 ons-nya.
Di tiap per sajian, tempe bisa memberi 7 gram serat buat tubuh kita.
Dengan jumlah tersebut, kita bisa merasa kenyang lebih lama, girls.
Setuju kan, kalau semuanya adalah makanan yang gampang buat kita temui di sekitar?
Artikel ini telah tayang pada laman cewekbanget dengan judul Lagi Diet? 4 Makanan di Sekitar Kita Ini Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan Lho