TRIBUNJUALBELI.COM - Rasa kantuk memang sering menyerang pada siang hari.
Hal ini tentunya sangat mengganggu aktivitas kita.
Lalu bagaimana cara mengatasinya?
1. Aktivitas Fisik
Saat sudah mulai mengantuk, kita bisa melakukan aktivitas fisik kecil, seperti bangun dan bergerak.
Jika ingin melakukan hal sederhana, teman-teman bisa melakukan peregangan pada otot-otot tubuh.
2. Mengatur Nafas
Mengantuk juga bisa disebabkan oleh kurangnya oksigen yang dikirim ke otak.
Karena itu, cobalah untuk mengatur nafas.
Tariklah nafas panjang dan buang perlahan-lahan.
Ulangi terus sampai kita sudah tidak mengantuk dan siap melanjutkan aktivitas.
Cara lain, bisa juga dilakukan dengan meminum air putih yang juga bisa membantu asupan oksigen.
3. Tertawa
Tertawa bisa meningkatkan zat kimia pemberi rasa senang dan menurunkan stres di tubuh kita. Bahkan, memikirkan hal yang lucu juga bisa meningkatkan energi kita.
4. Sinar matahari
Sinar matahari yang terkena ke kulit kita akan memicu pelepasan hormon serotonin (hormon suasana hati) dari otak dan membuat kita seolah mendapatkan energi tambahan.
Beberapa ruangan biasanya dilengkapi dengan gorden untuk menghalangi sinar matahari.
Namun, ruangan yang gelap dan minim cahaya akan membuat kisa semakin mengantuk.
Artikel ini telah tayang pada laman bobo dengan judul 4 Tips yang Bisa Kita Lakukan Agar Tidak Mengantuk di Siang Hari