TRIBUNJUALBELI.COM - Olahraga sangatlah dianjurkan untuk kebugaran dan kesehatan tubuh.
Aktivitas harusnya diimbangi dengan olahraga agar tak gampang drop.
Nah, setiap cabang olahraga pasti memiliki manfaat masing-masing bagi kesehatan, begitupun dengan tenis meja.
Olahraga tenis meja ini lumayan ringan dilakukan karena tidak mengharuskan kamu berlarian di tengah lapangan atau mengangkat beban berat.
Dilansir dari hellosehat.com, ada beberapa manfaat bagi kesehatan saat melakukan olahraga tenis meja.
Apa saja sih manfaatnya? Simak yuk!
1. Mengasah fungsi otak
Selain melatih ketahanan pernapasan dan otot tubuh, tenis meja juga dikenal sebagai olahraga terbaik untuk otak.
Pasalnya, tenis meja memberikan manfaat bagi otak dengan merangsang bagian yang mengatur gerak, kemampuan motorik, dan strategi.
Bermain tenis meja juga melatih fungsi kognitif (berpikir), koordinasi mata dan tangan, serta refleks.
Pengaruh ini muncul ketika mata menangkap pergerakan bola ping pong.
Otak pun terpacu untuk memprediksi arah bola serta strategi untuk menangkisnya.
2. Meningkatkan stamina
Secara tidak langsung, manfaat terbesar dari tenis meja akan berdampak pada stamina tubuh kamu.
Tenis meja adalah olahraga yang memerlukan ketahanan pernapasan dan otot tubuh.
Selama bertanding, kamu harus bergerak cepat sambil tetap mengatur napas.
Lambat laun, tubuh semakin terlatih menggunakan oksigen secara efektif.
Otot tangan dan kaki pun bertambah kuat karena terbiasa bergerak dengan cepat.
Akhirnya, stamina meningkat dan tubuh Anda tidak cepat lelah saat beraktivitas.
3. Mencegah pikun
Olahraga tenis meja mengaktifkan beberapa bagian otak dalam waktu bersamaan.
Berkat hal ini, orang yang rutin bermain tenis meja dapat mengalami peningkatan dalam fungsi kepintaran, kesadaran, dan kemampuan otak secara keseluruhan.
Manfaat tenis meja yang satu ini tentunya sangat berpengaruh bagi lansia.
Tenis meja dapat menjadi cara yang menyenangkan bagi mereka untuk mengasah otak sehingga terhindar dari risiko pikun akibat penyakit Alzheimer.
4. Membantu menurunkan berat badan
Tenis meja adalah salah satu jenis olahraga yang banyak membakar kalori. Olahraga ini juga tergolong sebagai olahraga aerobik.
Olahraga aerobik merupakan jenis olahraga yang membutuhkan oksigen dan sangat efektif untuk membakar lemak.
Oleh sebab itu, tenis meja akan memberikan manfaat besar bagi kamu yang sedang menurunkan berat badan.
5. Meningkatkan kepadatan tulang
Olahraga intensitas tinggi memiliki efek osteogenik bagi tubuh, artinya dapat merangsang pertumbuhan tulang.
Efek ini juga bisa meningkat ketika tubuh bergerak menuju arah yang berubah-ubah disertai jeda selama beberapa detik.
Semua karakteristik ini terdapat dalam olahraga tenis meja.
Asalkan dilakukan secara rutin, bermain tenis meja akan memberikan manfaat berupa meningkatnya kepadatan tulang.
Hasilnya, tulang menjadi lebih kuat dan kamu pun terhindar dari risiko cedera.
Olahraga tenis meja juga memiliki risiko cedera yang sangat rendah.
Pemula yang belum pernah mencoba sekalipun bisa mempelajarinya dengan mudah.
Jadi, tunggu apa lagi?
Cobalah bermain tenis meja dan rasakan manfaat olahraga ini bagi tubuh kamu.