TRIBUNJUALBELI.COM - Sistem getah bening atau sistem limfatik terutama terdiri dari pembuluh limfatik yang mirip dengan kapiler dan vena sistem peredaran darah.
Pembuluh ini terhubung ke kelenjar getah bening di mana getah bening disaring.
Bagian lain dari sistem limfatik termasuk timus, limpa, amandel, dan kelenjar gondok.
Fungsi utamanya adalah untuk mengangkut getah bening, cairan yang mengandung sel darah putih penangkal infeksi, ke seluruh tubuh.
Suatu jaringan dan organ, sistem limfatik memandikan sel-sel tubuh kita dan membuang limbah, racun, dan bahan-bahan lain yang tidak diinginkan dari jaringan ke darah, di mana ia dapat disaring oleh organ-organ detoksifikasi utama tubuh - ginjal dan hati.
Racun dan limbah ini terdiri dari produk sampingan dari proses tubuh kita, racun rokok, zat tambahan makanan, obat-obatan terlarang, polutan udara lainnya, pestisida, dan obat-obatan bebas resep dokter.
Ann Louise Gittleman, Ph.D., penulis The Fat Flush Plan, memperkirakan bahwa sekitar 80 persen wanita memiliki sistem limfatik yang lamban.
Kunci utama bagi Anda untuk dengan mudah menurunkan berat badan dan meningkatkan perasaan kesejahteraan adalah dengan membuat sistem getah bening Anda mengalir dengan lancar.
Dan bagaimana Anda bisa melakukannya? Cukup ikuti ini:
1. Ambil napas dalam-dalam
Tubuh Anda memiliki cairan getah bening tiga kali lebih banyak daripada darah.
Namun, tidak ada organ untuk memompanya.
Skenario ini membuat sistem getah bening Anda bergantung pada aksi pemompaan pernapasan dalam untuk membantu pengangkutan racun ke dalam darah sebelum mereka didetoksifikasi oleh hati Anda.
2. Dapatkan pijat lembut
Menurut banyak penelitian, pijatan yang lembut dapat mendorong 78% getah bening yang stagnan kembali ke sirkulasi karena memiliki efek membebaskan racun yang terperangkap.
Juga, cobalah pijat aliran getah bening. Ini terutama menargetkan aliran getah bening di dalam tubuh. Tapi pastikan pijatannya lembut.
Menekan terlalu banyak terasa enak pada otot, tetapi di sisi lain, itu tidak memiliki efek yang sama pada getah bening.
3. Bergerak
Agar sistem getah bening dapat mengalir dengan baik, diperlukan latihan.
Cara terbaik untuk membuat Anda tetap bergerak saat Anda menikmati adalah dengan melambungkan trampolin mini.
Juga, latihan peregangan dan aerobik semuanya bekerja dengan baik.
4. Minum banyak air
Cairan getah bening tidak bisa mengalir dengan baik tanpa air yang cukup.
Anda dapat memilih untuk menambahkan jus lemon segar untuk memastikan airnya mudah diserap oleh sel-sel Anda.
5. Makan banyak sayuran hijau
Sayuran hijau dapat memberi Anda klorofil yang cukup untuk membantu memurnikan getah bening dan darah Anda.
(Intisari/Muflika Nur Fuaddah)
Artikel ini telah tayang di Intisari.Grid dengan judul Sistem Getah Bening Juga Perlu Detoksifikasi, Berikut 5 Cara Alami yang Dapat Anda Lakukan!