TRIBUNJUALBELI.COM - Punya kulit wajah yang sehat pastinya diidamkan banyak orang.
Apakah kamu termasuk salah satu orang yang menginginkan kulit yang sehat?
Para ilmuwan dan dokter telah menyimpulkan bahwa nutrisi sangat memainkan peran besar untuk kesehatan kulit.
Bagi kalian yang berjerawat mungkin dengan inilah satu cara agar keseimbangan kulit terjaga bahkan jerawat akan lebih mudah hilang.
Melansir dari laman Womenshealthmag.com pada Jumat (23/8/2019) berikut adalah enam vitamin dan nutrisi yang dapat membantu mencapai kulit lebih sehat:
1. Zinc (seng/timah sari)
Peradangan kulit adalah salah satu penyebab utama tumbuhnya jerawat.
Zinc baru-baru ini dicatat dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Dermatologic Therapy.
Ahli dermatologi, Dr. Luther, menjelaskan Alternatif yang menjanjikan untuk perawatan jerawat.
"Zinc dianggap memiliki sifat anti inflamasi, karena kemanjuran, dan rendahnya resiko sistemik," jelasnya
2. Asam Lemak Omega-3 dan Omega-6
Dr. Zeichner mengaitkan kulit berjerawat dengan rendahnya asupan asam linoleat dan asam lemak omega 6.
Menurut penelitian, asam lemak omega 3 dan asam linoleat bisa mempengaruhi kulit.
"Selama 10 minggu, pada kelompok omega 3 dan kelompok GLA (gamma linolenic acid), suplementasi yang dilakukan dapat mengurangi jerawat meradang ataupun yang tidak meradang," terang Dr. Luther.
3. Vitamin E
Vitamin tropikal telah lama menjadi nutrisi paling ampuh dalam perawatan kulit.
Vitamin E dapat menyamarkan bintik hitam, meminimalisir peradangan serta dapat menjaga kelembaban.
"Kadar vitamin E yang rendah dalam darah dapat mempengaruhi tingkat keparahan jerawat," terang Dr. Luther.
"Sementara, kulit yang memiliki tingkat antioksidan yang lebih tinggi, akan memiliki risiko berjerawat lebih rendah," tambahnya.
4. Probiotik & Prebiotik
Probiotik adalah mikroorganisme hidup, dan prebiotik bertindak seperti makanan untuk bakteri baik.
"Probiotik dan bakteri prebiotik dapat menguntungkan secara alami dalam tubuh."
"Dua zat tersebut juga dipercaya dapat membantu menetralkan stres oksidatif, memodulasi peradangan, dan bahkan mendukung suasana hati yang sehat," kata Dr. Luther.
5. Vitamin A
"Turunan vitamin A, seperti retinol, umumnya digunakan untuk mengobati jerawat karena mereka mengurangi peradangan pada kulit dan mencegah sel-sel kulit saling menempel dan menyumbat pori-pori," kata Dr. Zeichner.
Kurangi penggunaan vitamin A tropikal, jadi dalam hal ini yang terbaik adalah tetap menggunakan serum dan krim, daripada suplemen vitamin A.
Masih menurut Dr. Zeichner, kelebihan dalam menggunakan vitamin A dapat membuat kulit peka terhadap matahari, gangguan penglihatan, bahkan dapat mempengaruhi hati.
6. Astaxanthin
Astaxanthin merupakan nutrisi yang baik bagi kulit secara keseluruhan.
"Astaxanthin, diproduksi oleh mikroalga dan sering ditemukan sebagai suplemen."
"Kandungan ini telah dipelajari dengan baik selama bertahun-tahun dan ternyata terbukti memiliki banyak manfaat untuk kulit," jelas Dr. Luther. (*)
Artikel ini telah tayang dilaman Grid.id dengan judul 6 Vitamin yang Ampuh Bantu Hilangkan Jerawat Bandel Menurut Pakar Dermatologi