TRIBUNJUALBELI.COM - Susah tidur merupakan masalah yang saat ini diaku dialami oleh banyak orang, sering kali kita merasa sudah mengantuk dan lelah, namun susah sekali untuk tidur.
Beberapa orang pun mengalami hal ini hampir setiap hari, masalah ini sangat mengganggu pola tidur, karena tak kunjung bisa memejamkan mata dan tertelap.
Jika kalian merasakan hal yang sama, mungkin kalian butuh mengikuti metode unik ini untuk bisa cepat tidur.
Kini ada cara mudah yang telah disetujui oleh para ahli, untuk membuat kita dapat tidur terlelap terlelap dalam waktu sekejap melalui trik sederhana yang cepat dan mudah.
Dilansir dari Times of India, berikut trik sederhana yang cepat dan mudah untuk membuat kita terlelap hanya dalam 60 detik.
Trik yang bisa membuat tertidur kurang dari satu menit ini biasa disebut dengan metode 4-7-8.
Sesuai dengan namanya yang mudah diingat, trik ini juga sangat mudah untuk diterapkan.
Untuk Melakukannya, pertama kita harus berbaring dengan nyaman di tempat tidur.
Kemudian ambil napas dari hidung selama empat detik dan tahan selama tujuh detik.
Terakhir, embuskan napas melalui mulut selama delapan detik. Ulang hal ini terus menerus hingga kita tertidur.
Andrew Weil, seorang pakar kesehatan menyebut bahwa teknik dari cara meditasi India kuno ini sangat efektif untuk membuat tertidur dengan cepat.
Weil menyebut bahwa bahkan ketika kita terbangun tengah malam, trik sederhana ini dapat membuat kita dengan cepat kembali tertidur.
Trik ini juga disebut membuat pikiran lebih santai serta mengurangi stres dan kecemasan.
Menerapkan trik ini secara rutin juga bisa membantu kita dalam jangka panjang.
Memiliki kualitas tidur yang baik bisa membuat kesehatan kita secara fisik dan mental tetap dalam kondisi prima. (*)
Artikel ini telah tayang di Health.Grid dengan judul Sudah Mengantuk Tapi Susah Banget Tidur? Trik 4-7-8 Bisa Membantu Mata Segera Terpejam!