TRIBUNJUALBELI.COM - Kebanyakan ibu hamil merasakan berbagai rasa sakit saat menjelang persalinan, seperti nyeri pinggang, punggung, bahkan suasana hati pun ikut terpengaruh.
Hal ini pun dirasakan oleh Vicky Shu saat melahirkan putra pertamanya pada Juli 2018 lalu.
Vicky Shu mempunyai tips jitu untuk mengalihkan nyeri kontraksi menjelang persalinan, hal yang dilakukan penyanyi dengan nama asli Vicky Veranita Yudhasoka Shu rupanya cukup membuat banyak orang tertawa.
Ide cara mengurangi nyeri kontraksi selama persalinan ini nampaknya dapat ditiru ibu hamil lainnya, lo.
Melalui Instagram pribadi sang ibunda tercinta, @faiza_aljufri terlihat Vicky sibuk berjoget untuk mengurangi rasa sakitnya.
Dengan diiringi musik, ibunda Abimanyu Manggala Nugroho Putro itu tampak asik berjoget di ruang persalinannya.
Dalam Instastory tersebut Vicky mengaku jika rasa nyerinya sedikit berkurang saat rileks dan berjoget.
"Beneran mendingan joget," kata Vicky Shu.
Menurut sebuh penelitian dari Canadian Center of Science and Education, berjoget atau menari selama persalinan merupakan pengobatan komplementer dengan risiko rendah dapat mengurangi intensitas rasa sakit dan meningkatkan ibu.
Bahkan kepuasan dengan perawatan selama fase aktif persalinan.
Penelitian yang melibatkan 60 ibu hamil itu rupanya menunjukkan bahwa, menggoyangkan pinggul ke depan-belakang atau memutar-mutar pinggul selama 30 menit, dapat mengurangi nyeri akibat kontaksi disetiap pembukaan.
Selain itu, adanya bantuan dari pasangan sangat dapat membantu mengurangi nyeri kontraksi, walau sekedar mengusap atau memijat bagian pinggul atau tulang ekor ibu hamil.
Tak hanya itu saja, melansir laman Pregnancy, Birth and Baby, ada 4 cara yang dapat dilakukan ibu hamil untuk mengurangi nyeri kontraksi selama persalinan, yaitu:
1. Kompres hangat
Kompres hangat dapat meringankan rasa sakit saat melahirkan.
Sembari mendapat kompres hangat, ibu hamil diperbolehkan mendapat pijatan lembut guna membantu mengalihkan rasa sakit.
Kompres hangat itu juga dapat membantu tubuh melepaskan obat penghilang rasa sakit alamidan mengaktifkan hormon endorfin.
2. Berendam air
Beberapa rumah sakit dan pusat persalinan akan memiliki fasilitas yang memungkinkan ibu hamil untuk mandi atau berendam selama tahap pertama persalinan.
Banyak wanita mendapati bahwa berendam di air hangat itu menenangkan dan membantu mereka mengatasi kontraksi, juga dapat membantu mengatasi sakit punggung yang alami.
Tidak semua rumah sakit menyediakan bathtub untuk berendam, namun ada cara lain yang memungkinkan ibu hamil merasa nyaman saat kontraksi yaitu merendam kaki dengan air hangat.
3. Relaksasi
Mencari kenyamanan setiap ibu hamil selama kontraksi memang berbeda-beda.
Beberapa ibu hamil ada merasa tenang dan nyaman dengan mendengarkan musik, atau melakukan meditasi.
Ada baiknya ibu hamil mungkin dapat melakukan yoga ringan untuk melatih pernapasan.
Secara umum, teknik relaksasi membantu meringankan rasa sakit saat persalinan.
4. Aromaterapi
Minyak esensial digunakan dengan pijatan atau disemprotkan di beberapa titik agar ibu hamil dapat mencium baunya.
Wangi dari minyak esensial ini mungkin saja dapat menenangkan ibu hamil dan merileksasikan tubuhnya selama persalinan.
Nah, dari 4 cara mengurngari nyeri kontraksi selama persalinan, mana yang akan dilakukan?
Atau memilih berjoget ala Vicky Shu yang menenangkan dan menghilangkan rasa sakit.(*)
Artikel ini telah tayang di Health.Grid dengan judul Resep Ala Vicky Shu, Mengurangi Nyeri Kontraksi Selama Persalinan, Terbukti Manjur dan Bisa Ditiru