TRIBUNJUALBELI.COM - Kolesterol tinggi adalah salah satu penyakit yang mulai banyak dikeluhkan oleh masyarakat.
Kolesterol tinggi dijuluki sebagai penyakit orangtua atau orang gemuk.
Tak hanya orang tua dan gemuk saja yang bisa punya kadar kolesterol di atas batas normal, namun orang yang bertubuh kurus pun bisa mengalaminya.
Kolesterol diproduksi oleh tubuh manusia untuk membantu mengamankan saraf dan membangun sel dan hormon baru.
Namun, ketidaknyamanan muncul saat kita menambah kadar kolesterol lebih dari yang diberikan tubuh kita.
Seharusnya kita harus menjaga kadar kolesterol agar tetap seimbang.
Tidak kurang, apalagi berlebihan.
Dilansir dari hellosehat.com, Saat kolesterol naik, lemak dapat menumpuk dan mengendap dalam pembuluh darah yang akhirnya menyumbat aliran darah.
Penyumbatan pembuluh darah selama bertahun-tahun dapat meningkatkan risiko serangan jantung.
Tak hanya itu, kolesterol tinggi juga dapat menyebabkan aliran darah ke otak terganggu hingga memicu stroke.
Faktanya, ada banyak hal yang bisa jadi penyebab kolesterol tinggi.
Mulai dari kebiasaan sehari-hari yang sebenarnya bisa dicegah hingga kondisi medis tertentu.
Berikut berbagai macam penyebab olesterol tinggi.
1. Makanan sehari-hari
Makanan di resto fast food yang sering kita beli saat terjepit waktu bisa jadi penyebab kolesterol terus tinggi.
Ya! Baik fast food maupun camilan junk food seperti keripik kentang kemasan umumnya tinggi kalori, garam, gula, lemak jenuh, dan lemak trans.
Agar kadar kolesterol tak naik terus-terusan, berusahalah untuk menahan keinginan mengonsumsi makanan-makanan ini.
2. Berat badan berlebih
Kelebihan berat badan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung yang akibat kenaikan kolesterol.
Kelebihan berat badan itu sendiri bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari pola makan yang buruk hingga malas olahraga.
Mulai sekarang, berusahalah untuk menjaga berat badan yang ideal supaya kadar kolesterol baik dan jahat dalam tubuh stabil.
3. Merokok dan alkohol
Asap dan racun dalam rokok bisa jadi penyebab kolesterol jahat melonjok naik di luar batas wajar.
Baik perokok aktif maupun pasif sama-sama berisiko tinggi mengalami penyumbatan pembuluh darah arteri yang bisa mengakibatkan berbagai masalah jantung seperti tekanan darah tinggi dan diabetes.
Selain merokok, kamu juga harus menghentikan kebiasaan minum alkohol.
Jika dikonsumsi berlebihan, minuman keras pun bisa jadi penyebab kolesterol LDL dan trigiliserida naik tajam.
4. Malas gerak
Kebiasaan malas gerak atau minim aktivitas fisik adalah penyebab kamu berpeluang besar mengalami kolesterol tinggi.
Apalagi jika kamu juga tidak memerhatikan makanan yang kamu makan setiap harinya.
Sebab, tumpukan lemak akan terbiarkan terus mengendap dalam pembuluh dan tidak dibakar lewat olahraga.
5. Faktor Usia
Semakin tua umur kita, maka kadar kolesterol jahat cenderung semakin tinggi.
Hal ini dipengaruhi oleh perubahan fungsi dan metabolisme tubuh yang semakin menurun.
Jadi, tak heran jika kebanyakan orang lanjut usia memiliki kolesterol LDL lebih tinggi daripada anak-anak muda.
Umumnya, kadar LDL akan mulai meningkat setelah menginjak usia 20 tahun.