TRIBUNJUALBELI.COM - Olahraga sangatlah dianjurkan untuk kebugaran dan kesehatan tubuh.
Aktivitas harusnya diimbangi dengan olahraga agar tak gampang drop.
Lalu apakah kamu suka berolahraga? apakah kamu makan nasi terlebih dahulu saat akan olahraga?
Sebelum olahraga, tubuh pastinya butuh asupan energi agar tetap kuat selama latihan.
Namun ada kabar yang menyatakan bahwa makan nasi sebelum olahraga itu tidak diperbolehkan.
Benarkah demikian? yuk simak penjelasannya.
Dilandir dari hellosehat.com, makan nasi sebelum olahraga bolehboleh saja.
Karena nasi termasuk salah satu sumber karbohidrat yang disarankan untuk dimakan sebelum olahraga.
Berdasar informasi dari USA Rice Information, nasi mengandung lebih banyak karbohidrat dibandingkan dengan kentang untuk porsi yang sama.
Dilansir dari laman American Heart Association, American College of Sports Medicine menyatakan bahwa mengonsumsi makanan dan cairan yang cukup sebelum, selama, dan setelah berolahraga sangatlah dianjurkan.
Hal ini membantu menjaga kadar gula darah selama berolahraga, memaksimalkan kinerja, dan mempercepat pemulihan pascalatihan.
Karbohidrat, protein, dan lemak merupakan tiga zat gizi utama yang sebaiknya dikonsumsi sebelum berolahraga.
Nah, berdasarkan penjelasan diatas, makan nasi sebelum olahraga diperbolehkan ya teman-teman.
Jadi, jangan lupa penuhi asupan energi kamu sebelum berolahraga. (*)