TRIBUNJUALBELI.COM - Hampir setiap orang pasti menginginkan punya kulit yang sehat, kencang, dan halus.
Banyak yang tak ingin terlihat tua dari usia sebenarnya.
Tak heran jika banyak yang memakai berbagai macam produk perawatan wajah yang bisa membuat kulit kencang.
Namun, tak hanya soal produk perawatan, apa yang kita konsumsi pun menentukan kondisi kulit kita.
Nah, jika kamu menginginkan punya kulit yang sehat, halus, kencang, dan tidak keriput, kamu harus memperhatikan asupan makanan sehari-hari.
Pasalnya mengkonsumsi makanan yang tepat dapat membuat kulit tetap awet muda hingga usia senja.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut makanan yang harus kamu hindari agar kamu tidak terlihat capek dan tua.
1. Alkohol
Kulit harus terhidrasi dengan baik untuk mempertahankan kekencangan dan elastisitasnya.
Oleh karena itu, kamu harus menghindari semua hal yang dapat mengurangi cadangan air dalam kulit.
Alkohol dapat mempengaruhi kulit wajah.
Banyak penelitian yang membuktikan bahwa kurang tidur dan dehidrasi dapat berdampak pada munculnya garis-garis halus dan keriput.
"Minum alkohol dapat membuat kita mengantuk pada awalnya, tetapi ada efek ke depan yang dapat mengurangi kualitas tidur," kata Keith-Thomas Ayoob.
"Satu atau dua gelas baik-baik saja, tetapi lebih dari itu juga berefek negatif pada hati, yang merupakan organ detoks tubuh," tambahnya.
2. Garam
Rasa asin didalam garam terbentuk dari sodium yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Saat darah tinggi, kerja bagian tubuh seperti jantung, mata, dan otak pun jadi semakin keras dan tertekan.
Jika ingin tetap awet muda, usahakan batasi konsumsi garam setiap harinya.
3. Gula
Mengonsumsi banyak gula dapat membuat tekanan gula darah naik turun seperti rollercoaster.
Efeknya tentu saja mempengaruhi kandungan kalori di dalam tubuh, yang sulit diurai sehingga kebutuhan insulin akan naik.
Ini yang menyebabkan tubuh dapat menderita diabetes tipe 2.
Semakin sedikit gula yang kamu konsumsi, maka kamu akan terbebas dari ancaman penyakit jantung, diabetes, dan semua penyakit yang berhubungan dengan penyumbatan pembuluh darah lainnya.
4. Margarin
Pengganti mentega ini ternyata berefek negatif pada kulit.
Riset 2001 yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition menemukan orang-orang yang secara teratur mengonsumsi margarin memiliki lebih banyak kerutan.
Ini terjadi karena lemak tertentu dalam margarin dapat meningkatkan peradangan. (*)