TRIBUNJUALBELI.COM - Buah-buahan dan sayuran sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Untuk itu setiap hari kita pelu mengonsumsinya untuk menjaga daya tahan tubuh.
Saat kita sedang sakit, tidak hanya mengonsumsi protein saja yang harus di push, sayur dan buah juga jangan dilupakan, supaya sistem kekebalan imun kita kembali terbentuk.
Selain itu mengonsumsi buah dan sayur bisa membantu mengembalikan fungsi otak.
Banyak cara untuk mengonsumsi campuran sayur dan buah, salah satunya dengan memblendernya alias di jus
Dengan di jus, selain lebih praktis untuk dikonsumsi, juga membuat lebih enak.
Lalu jus apa saja yang bisa membantu mempercepat penyembuhan ketika kita sakit ?
1. Jus Apel, wortel dan jeruk
Jika kita mengkombinasikan apel, jeruk dan wortel, kita bisa mendapatkan banyak vitamin A, C, B-6 dan potasium yang penting untuk membentuk daya tahan tubuh.
2. Jus Jeruk dan apel
Kombinasi jus jeruk dan anggur mengandung vitamin C yang kaya akan antioksidan.
Tidak hanya itu saja, kombinasi jus ini mengandung asam folat, dan kalsium.
3. Jus tomat
Tomat kaya akan vitamin C, zat besi dan asam folat.
Ini baik untuk pemulihan tubuh, juga untuk otak.
4. Jus Kubis, tomat dan seledri
Mengandung Vitamin A dan Vitamin C, Magnesium, Pottasium dan asam lemak.
Tentu jus ini baik untuk kesehatan mata, juga stamina tubuh.
5. Jus Bit, Wortel, kunyit dan jahe
Campuran jus ini akan membantu sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
Peradangan sering terjadi akibat respon imun terhadap infeksi. Hal ini yang menyebabkan pilek dan batuk.
Jus ini mengandung vitamin A, C, E dan kalsium.
4. Jus Kubis, tomat dan seledri
Mengandung Vitamin A dan Vitamin C, Magnesium, Pottasium dan asam lemak.
Tentu jus ini baik untuk kesehatan mata, juga stamina tubuh.
5. Jus Bit, Wortel, kunyit dan jahe
Campuran jus ini akan membantu sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
Peradangan sering terjadi akibat respon imun terhadap infeksi.
Hal ini yang menyebabkan pilek dan batuk.
Jus ini mengandung vitamin A, C, E dan kalsium.
7. Jus semangka
Jus ini tidak hanya membantu memulihkan sistem imun kita dan juga meringankan nyeri otot.
Kandungan vitaminnya yaitu vitamin A, C dan Magnesium, dan kalsium.
8. Jus stroberi, kiwi, yogurt dan daunt mint
Stroberi dan kiwi adalah alternatif sehat lainnya untuk minuman yang mengandung vitamin C.
Jus ini juga mengandung magnesium dan probiotik yang baik bagi kesehatan
Daya tahan tubuh sangat penting dijaga.
Tiap hari banyak kuman atau bakteri yang tanpa disadari menyerang tubuh kita.