TRIBUNJUALBELI.COM - Hal yang paling sering dikaitkan dengan proses diet adalah dengan olahraga dan menjaga pola makan yang sehat.
Ada beberapa orang yang mampu melakoni dan berkomitmen dengan cara tersebut.
Namun, ada juga yang terlanjur berputus asa dengan cara yang dianggap susah, mereka cenderung menginginkan hal yang instan untuk mendapatkan tubuh yang ideal.
Melansir thehealthsite.com, ternyata ada cara lain untuk memaksimalkan pembakaran kalori, yaitu saat kamu tidur.
Yup, tidur merupakan cara termudah untuk mendapatkan tubuh ideal, jika dilakukan dengan waktu yang cukup dan tidak berlebihan.
Baca juga : Alat Treadmill Harga Terjangkau? Ini Pilihan Terbaiknya!
Saat tidur dengan waktu yang tepat, maka sistem metabolisme tubuh akan lancar dan timbunan lemak yang ada di dalam tubuh atau kalori akan terbakar dengan sendirinya.
berikut ini rangkuman cara-cara alternatif selain harus bersusah payah olahraga untuk menurunkan berat badan.
Simak ya!
1. Minum teh hijau sebelum tidur
Sudah menjadi informasi umum bahwa teh hijau memang efektif dalam pembakaran lemak.
Kandungan flavonoid yang ada dalam teh hijau dikenal mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh.
Dengan mengonsumsinya sebelum tidur maka tubuh akan membakar kalori 3,5 kali lebih banyak dari biasanya.
Simak juga : Pengen Bisa Fitness di Rumah ? Beli Alat Ini Aja !
Teh hijau juga mampu menghindarkanmu dari insomnia lho!
2. Mandi air dingin sebelum tidur
Selain berguna untuk mengusir bakteri atau kuman setelah seharian beraktivitas, ternyata mandi air dingin sebelum tidur juga akan membakar 400 kalori saat tidur.
3. Olahraga di malam hari
Olahraga yang dilakukan di malam hari ternyata juga bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Cukup lakukan gaya yang simpel seperti push up, plank, sit up, ataupun treadmill.
4. Tidur di ruangan yang sejuk
Suhu ruangan yang sejuk atau dingin akan membuat tubuhmu membakar kalori 7% lebih banyak untuk membuat tubuh tetap hangat.
Tetap jaga pola makan sehat, olahraga teratur dan selamat mencoba guys!
(TribunJualBeli.com/Nadhira Septianda D.H.)