TRIBUNJUALBELI.COM - Apakah kamu termasuk orang yang suka makan sambil tiduran?
Biasanya rasa malas mengalahkan segala hal, sehingga kita terkadang makan sambil tiduran.
Kebiasaan makan sambil tiduran ini tak cuma dilakukan oleh generasi mager.
Makan sambil tiduran ternyata sudah lebih dulu dilakukan oleh kaum bangsawan Romawi Kuno sebagai tanda kekuasaan dan kemewahan.
Mereka makan sambil berbaring saat pesta pora atau simposium politik, sementara dayang-dayang cantik melayani mereka.
Lalu apakah kamu tahu bahwa makan sambil tidur berefek buruk bagi kesehatan?
Dilansir dari berbagai sumber, berikut bahaya makan sambil tiduran.
1. Menyebabkan asam lambung
Makan sambil tiduran merupakan faktor risiko dari refluks asam lambung (GERD).
Refluks asam lambung adalah kondisi gangguan pencernaan yang dapat menyebabkan rasa asam di mulut dan rasa terbakar di dada.
Ketika makan sambil tiduran, gaya gravitasi akan melonggarkan klep sehingga menyebabkan asam makanan yang sudah tercerna dalam perut mengalir balik ke dalam kerongkongan.
Asam lambung bisa mengikis lapisan dinding kerongkongan dan menyebabkan luka di kerongkongan, dan ini dapat bisa menyebabkan rasa sakit atau kesulitan saat menelan.
Asam lambung yang bocor menuju kerongkongan juga bisa menyebar hingga ke saluran pernapasan dan juga organ THT (telinga, hidung, tenggorokan).
2. Menyebabkan tersedak
Makan sambil tiduran akan meningkatkan risiko tersedak.
Walau dianggap sepele, namun tersedak makanan bisa membuat saluran pernapasan tertutup dan akhirnya hal fatal pun dapat menyerang, yaitu kematian.
3. Membuat perut begah
Makan sambil tiduran memperlambat pergerakan makanan untuk menuju lambung setelah ditelan sehingga lama kelamaan menumpuk, yang pada akhirnya jadi memperlambat kerja sistem pencernaan.
Stres yang diterima oleh sistem pencernaan ini membuat dinding perut kaku, yang meningkatkan tekanan pada perut bagian bawah.
Akibatnya, perut menjadi begah.
4. Bikin gemuk
Karena terasa nyaman, kita seringkali tidak menyadari seberapa banyak makanan atau camilan yang kita konsumsi saat tiduran.
Apalagi jika kita juga asyik bermain gadget atau menonton televisi.
Ini menyebabkan kamu mungkin makan terlalu banyak melewati batas kenyang tanpa disadari.
Hal ini tentu akan menyebabkan masalah kenaikan berat badan. (*)