TRIBUNJUALBELI.COM - Cegukan bukanlah suatu kondisi yang membahayakan.
Namun, cegukan sangat mengganggu dan bikin tak nyaman.
Cegukan biasanya bisa diatasi dengan minum air putih.
Lalu, bagaimana cara mengatasi cegukan jika sedang berpuasa?
Dilansir dari berbagai sumber, cegukan terjadi kalau otot-otot diafragma mengalami kejang atau kontraksi.
Diafragma sendiri terletak di bawah ulu hati dan di atas perut.
Ada banyak hal yang bisa memicu hal tersebut.
Di antaranya adalah makan sahur kebanyakan atau terlalu cepat, minum minuman bersoda, menelan udara misalnya karena makan permen karet, atau perubahan suhu yang mendadak.
Namun, mungkin saja cegukan dialami karena otak bereaksi terhadap emosi tertentu.
Begini cara atasi cegukan saat sedang puasa.
1. Pijat area ulu hati
Otot-otot diafragma letaknya persis di bawah ulu hati, di atas perut.
Beri tekanan lembut pada area tersebut dengan ujung jari-jari Anda selama 20-30 detik.
2. Tahan nafas
Ambillah nafas secara perlahan, kemudian tahan nafas kira-kira selama sepuluh detik.
Hembuskan secara pelan-pelan dan ulangi lagi sampai tiga atau empat kali.
Ini akan efektif menghilangkan cegukan dan bikin otak makin rileks.
Ulangi setiap dua puluh menit bila cegukannya belum hilang.
3. Menekuk lutut
Peluklah lutut sambil mencondongkan tubuh kedepan seperti meringkuk.
Tahan posisi tersebut kiea-kira selama dua menit.
Posisi ini akan memberikan tekanan pada area diafragma agar udara yang terjebak bisa keluar.
4. Bernafas dalam kantong
Siapkan kantong kertas kosong.
Tempelkan ke mulut dan hidung kamu.
Pastikan mulut dan hidung sudah tertutupi kantong kertas.
Kemudian bernapaslah dalam kantong kertas.
Tanpa disadari, lama-lama Anda akan menghirup karbon dioksida.
Otot-otot diafragma yang tadinya berkontrasi tersebut pun akan melemas kembali. (*)