TRIBUNJUALBELI.COM - Puasa wajib dijalankan oleh semua umat muslim.
Puasa memiliki berbagai macam manfaat bagi kesehatan.
Kesehatan dan kecantikan kulit juga dapat didapat dari berpuasa.
Meski tak langsung tampak, namun ternyata manfaat puasa bisa tetap dirasakan untuk kulit.
Hal ini disebabkan karena terjadinya perubahan sistem kerja tubuh yang berdampak pada tubuh.
Nah, lalu apa saja sih manfaat puasa untukkesehatan dan kecantikan kulit?
Dilansir dari hellosehat.com, inilah rangkumannya :
1. Menjaga kulit agar tetap sehat
Sekitar 1 kilogram racun memasuki tubuh lewat makanan, kafein, obat-obatan, dan sumber lainnya pada setiap tahunnya.
Tubuh harus membuang racun-racun tersebut melalui proses detoksifikasi.
Proses ini melibatan organ-organ tubuh, seperti hati, ginjal, sistem pencernaan, dan kulit.
Proses detoksifikasi yang terjadi saat puasa ternyata juga membawa manfaat bagi kulit kita.
Pasalnya, selama berpuasa racun dalam tubuh akan berkurang sehingga organ-organ tubuh dapat melakukan detoksifikasi dengan lebih optimal.
Tubuh yang bebas dari racun akan tercermin dari kulit yang sehat.
2. Mengatasi masalah kulit
Sebuah penelitian mengenai dermatitis pada hewan menunjukkan bahwa puasa jangka pendek selama 48 jam dapat mengurangi pembengkakan akibat dermatitis kontak.
Penyakit ini biasanya timbul akibat paparan langsung dengan pemicunya.
Studi lain turut menunjukkan bahwa berpuasa selama 11 hari cukup efektif untuk meredakan gejala urtikaria.
Gejala penyakit ini muncul kembali setelah partisipan penelitian berhenti berpuasa selama 3 hari.
Para peneliti menduga bahwa pengaruh ini terjadi karena tubuh tidak menghabiskan energi untuk mencerna makanan selama berpuasa.
Tubuh justru lebih fokus untuk memulihkan diri dan sistem kekebalan tubuh guna melawan reaksi alergi yang memicu berbagai penyakit kulit.
Kebanyakan penelitian yang menyatakan manfaat puasa untuk kulit memang masih perlu dikaji lebih lanjut.
Walaupun begitu, berpuasa tetap memberikan banyak manfaat kesehatan bagi organ lain pada tubuh.
Jangan lupa memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi dan air saat sahur dan berbuka puasa, agar manfaatnya bagi kulit lebih optimal,
Perbanyaklah makan makanan yang merangsang pembentukan kolagen untuk kulit sehat dan lembut.
3. Mencegah penuaan dini
Kulit membutuhkan nutrisi agar sel-sel penyusunnya senantiasa sehat dan aktif membelah diri.
Seiring pertambahan usia, pembuluh darah yang menyalurkan darah kaya nutrisi dan oksigen menuju seluruh tubuh menjadi semakin sensitif dan rentan mengalami kerusakan akibat penuaan.
Berpuasa membuat kamu kekurangan kalori dan sumber energi utama berupa glukosa.
Tubuh pun menyesuaikan diri dengan melepaskan sejenis molekul yang disebut keton.
Pada suatu penelitian, diketahui bahwa keton turut merangsang pembelahan sel yang menyusun dinding pembuluh darah.
Pembelahan sel adalah tanda bahwa sel-sel kamu masih muda dan sehat.
Ini berarti kulit Anda juga akan terhindar dari penuaan dini.
Meski demikian, penelitian ini baru dilakukan kepada hewan.
Masih diperlukan banyak penelitian pendukung untuk memastikan manfaat puasa untuk kulit manusia.
4. Mempercepat penyembuhan luka
Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Southern California, Los Angeles, menemukan bahwa puasa berpotensi memulihkan sistem kekebalan tubuh.
Berdasarkan penelitian tersebut, berpuasa selama 2-4 hari dapat membuang sel imun yang sudah tua dan merangsang pembentukan sel yang baru.
Tubuh menggunakan berbagai mekanisme untuk menghemat energi saat berpuasa.
Salah satunya dengan menguraikan sel-sel pada sistem kekebalan tubuh yang sudah rusak atau tidak lagi dibutuhkan.
Energi tubuh yang biasanya digunakan untuk mencerna makanan juga dialihkan untuk proses tersebut.
Inilah salah satu manfaat tidak langsung dari puasa untuk kesehatan kulit kamu.
Dengan sistem kekebalan tubuh yang baru dan sel-sel tubuh yang aktif membelah, tubuh kamu telah memiliki dua faktor kunci yang dapat mempercepat penyembuhan luka. (*)