TRIBUNJUALBELI.COM - Tinggal menghitung hari, puasa akan segera dimulai.
Ini adalah kabar gembira untuk penganut agama Islam.
Pasalnya, bulan ramadhan adalah bulan yang penuh berkah.
Saat bulan puasa, sahur menjadi kegiatan yang penting.
Sahur dilakukan saat sebelum adzan subuh.
Tahukah kamu, jika sahur dijalankan dengan baik, maka puasa pun akan berjalan dengan baik.
Tetapi, jika sahurmu tidak mencukupi kebutuhan air dan nutrisi, puasa dapat terganggu.
Buat kamu yang ingin memberikan nutrisi seimbang untuk tubuh selain mengkonsumsi makanan yang sehat, sebaiknya kamu minum madu 1-2 sendok saat sahur.
Dilansir dari halodoc.com, ada beberapa manfaat mengkonsumsi madu saat sahur.
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Madu dapat menangkal radikal bebas yang masuk dengan sempurna.
Saat puasa, umumnya penyakit seperti flu dan batuk sering terjadi.
Kamu harus mewaspadai penyakit tersebut dengan mengkonsumsi 1-2 sendok madu saat sahur.
2. Sebagai pengganti gula
Pada waktu sahur dan berbuka, minuman dan makanan manis memang lazim dihidangkan untuk menambah produksi energi dalam tubuh.
Gula yang dicampurkan dalam makanan dan minuman memang dapat menambah kalori, hanya saja tidak akan memberi nutrisi bagi tubuh.
Sesekali kamu dapat mencoba alternatif pemanis lain dari madu.
Karena madu tidak hanya akan memberi rasa manis dan lezat berlebihan.
Meski begitu, penting bagi kamu untuk tetap memperhatikan batasan konsumsi madu yang optimal.
3.Dapat menambah energi
Madu yang kamu konsumsi mengandung banyak gula alami seperti sukrosa, maltosa, glukosa, dan fruktosa.
Gula alami ini akan memberikan suplai energi pada tubuh secara instan dan bertahan lama hingga seharian.
Satu sendok madu mengandung sekitar 17 gram karbohidrat atau gula.
Dengan kandungan yang cukup besar ini kamu dapat memanfaatkan madu sebagai penambah energi yang setara dengan beberapa sendok dari nasi putih.
Ketika sahur, konsumsilah madu sebanyak 1-2 sendok saja.
Kamu dapat mengonsumsinya secara langsung atau dicampur dengan air.
Sesuaikan kebutuhan kalori kamu dengan madu supaya tidak berlebihan.
4. Menurunkan kadar trigliserida
Ketika puasa, sering kali pasti kamu kalap mengkonsumsi makanan yang terlalu berlemak seperti santan dan gorengan.
Jika kondisi ini dibiarkan, kamu akan mengalami penumpukan trigliserida dalam tubuh yang berbahaya pada kesehatan.
Jika kamu ingin aman dari gangguan ini, sebaiknya minum madu setiap sahur.
Madu dapat menurunkan kadar trigliserida dan membuat tubuh menjadi lebih sehat.
Dengan begitu, puasa pun akan berjalan dengan lancar.
5. Melindungi lambung dan kerongkongan
Ketika puasa, asam lambung pada tubuh akan meningkat cukup banyak.
Peningkatan ini membuat kamu sering mengalami maag yang tersisa atau jika sudah parah dapat mengalami GERD.
Untuk mengatasinya kondisi yang tidak diinginkan ini, sebaiknya minum madu setiap sahur.
Madu yang masuk ke dalam tubuh kamu akan melindungi kerongkongan dan juga lambung.
Gangguan seperti GERD dapat diatasi dengan baik.
Selain itu, madu yang masuk ke dalam tubuh juga terbukti mampu menurunkan asam lambung.
Minumlah 1 sendok makan madu, maka akan membuat perut jadi nyaman sepanjang siang dan gangguan tidak diinginkan dapat dicegah.
Nah, itu tadi beberapa manfaat madu untuk tubuh kamu agat tetap sehat dalam menjalankan ibadah puasa. (*)