TRIBUNJUALBELI.COM - Siapa yang tak kenal dengan buah duku?
Buah yang berbentuk bulat kecil ini sering dikonsumsi hanya sebagai pencuci mulut.
Jika buah duku sudah berwarna kekuningan, tandanya buah siap untuk dimakan.
Rasanya yang manis, membuat banyak orang menyukai buah ini.
Namun jangan memakannya dengan bijinya, karena biasanya rasanya pahit.
Tahukah kamu kalau buah duku mempunyai banyak manfaat?
Dilansir dari beberapa sumber ternyata buah duku memang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Apa saja sih manfaatnya? simak yuk ulasannya!
1. Mencegah Penuaan Dini
Buah duku bisa mencegah penuaan dini loh.
Salah satu faktor penyebab penuaan dini yaitu karena radikal bebas.
Vitmain C juga bermanfaat untuk melindungi protein lipid, asam nukleat, dan karbohidrat dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas maupun polusi atau racun.
2. Sumber vitamin B dan C
Buah yang satu ini juga mengandung beragam vitamin B, mulai dari thiamin, riboflavin, dan niacin.
Vitamin B dari buah ini akan dimanfaatkan oleh tubuh untuk membantu proses pengolahan karbohidrat menjadi energi dan menjaga keselarasan fungsi sistem saraf.
Selain vitamin B, buah duku juga mengandung vitamin C.
Manfaat vitamin C yang terkandung dalam buah ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencerna lemak tubuh.
Jika sedang menjalani diet, buah ini bisa jadi pengganti camilan makanan manis.
Apalagi, serat yang terkandung di dalamnya juga dapat membuat kenyang lebih lama.
3. Menguatkan Gigi
Buah duku berkhasiat untuk menguatkan gigi karena kandungan fosfor yang ada didalamnya.
Gigi akan menjadi kuat dan sehat jika sering mengkonsumsi buah ini.
Hal ini juga bisa dioptimalkan dengan mengkonsumsi manfaat strawberrry untuk kesehatan gigi.
4. Menjaga kesehatan kulit
Kesehatan kulit dapat dijaga dengan sering mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E.
Buah duku juga memiliki kandungan vitamin E sehingga efektif untuk menjaga kesehatan kulit seperti menghaluskan serta melembutkan kulit, menjaga kelembaban kulit, menjaga kulit dari sinar UV, dan membantu penyembuhan luka.
5. Kaya antioksidan
Buah duku juga dikenal sebagai sumber antioksidan alami, seperti polifenol.
Sebuah studi menyebutkan bahwa buah duku memiliki kandungan antioksidan yang mirip dengan buah pisang dan pepaya.
Antioksidan tersebut dapat membantu tubuh memecah radikal bebas yang biasanya merusak sel, menyebabkan penyakit, dan mempercepat penuaan.
6. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Salah satu masalah pencernaan yang sering terjadi adalah sembelit.
Kondisi ini biasanya terjadi akibat asupan serat tidak tercukupi dengan baik.
Nah, salah satu cara untuk mencegah sembelit adalah dengan mengonsumsi buah duku.
Pasalnya, dalam 100 gram buah duku mengandung 4,3 gram serat yang baik untuk sistem pencernaan.
Nah, itu tadi beberapa manfaat buah duku yang bisa membantu kesehatan tubuh kamu. (*)