TRIBUNJUALBELI.COM - Kehamilan menjadi momen berharga yang diinginkan setiap perempuan yang sudah menikah.
Namun saat masa kehamilan memang membuat berbagai perubahan dalam tubuh.
Salah satunya ialah munculnya stretch mark.
Rahim yang berkembang untuk mengakomodasi pertumbuhan janin membuat perut ikut melebar.
Ketika kulit perut mulai melebar, kolagen pada kulit tidak cukup untuk mengisi seluruh sisi perut.
Hal inilah yang menimbulkan stretch mark.
Namun, stretch mark bisa dicegah loh ternyata.
Berikut 5 langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah stretch mark saat hamil.
1. Minum air yang cukup
Saat hamil, volume tubuh jadi bertambah.
Oleh karena itu, ibu hamil jadi lebih banyak membutuhkan air hingga 10 gelas per hari.
Air dapat membantu detoksifikasi tubuh dan membuat kulit jauh dari stres peregangan kulit.
Ibu hamil juga bisa mengonsumsi buah yang memiliki kadar air tinggi seperti semangka, strawberry dan ketimun.
2. Mengonsumsi vitamin yang cukup
Vitamin A,E dan C sangat baik untuk kulit ibu hamil.
Vitamin A sangat baik untuk memperbaiki jaringan kulit, Vitamin E sangat baik menjaga membran kulit serta Vitamin C sangat membantu untuk memproduksi kolagen.
Kolagen sangat penting untuk elastisitas kulit dan regenerasi sel-sel kulit.
Makanan yang mengandung omega 3 juga berguna membuat membran kulit jadi lebih sehat dan membuat kulit jadi sehat dan berseri.
Makanan seperti bayam, wortel, ubi jalar, kacang-kacangan dan telur sangat baik untuk mencegah terjadinya stretch mark.
3. Pijat dan tetap menjaga kelembaban kulit.
Selama kehamilan, perut, punggung bawah, kaki dan paha lebih rentan mengalami stretch mark karena daerah ini banyak mendapatkan tekanan saat janin tumbuh.
Ibu hamil bisa menggunakan minyak atau pelembap khusus untuk stretch mark.
Ibu hamil juga bisa menggunakan bahan alami seperti minyak wijen dan minyak kelapa.
Pijat dengan lembut bagian yang rentang mengalami stretch mark dengan minyak atau pelembap.
Tidak perlu memijat teralu keras, cukup menggosok area yang sudah muncul gejala stretch mark.
4. Mengelupaskan kulit kering
Pengelupasan merupakan cara yang paling bagus untuk menghilangkan kulit mati di atas kulit.
Hal ini memungkinkan pembentukan sel-sel baru ke permukaan.
Sel baru tersebut akan melancarkan sirkulasi darah dan mencegah terjadi stretch mark.
Untuk itu, ibu hamil bisa menggunakan sikat lembut untuk menggosok seluruh tubuh.
Setelah itu bilas dengan air hangat dan lembabkan kulit mama.
Hindari menggosok bagian payudara karena berpotensi menyebabkan kontraksi.
5. Olahraga teratur
Siapa sangka olahraga ternyata dapat mencegah stretch mark saat hamil.
Berolahraga akan membantu ibu hamil menjaga elastisitas kulit, mengatur sirkulasi darah dalam tubuh dan membuat ibu hamil menghirup oksigen lebih banyak.
Oksigen yang lebih banyak serta sirkulasi darah yang lebih lancar akan membuat kulit lebih bisa merenggang dan mencegah terjaidnya stretch mark.
Olahraga juga sangat baik untuk tumbuh kembang janin lo.
Pastikan ibu hamil melakukan olahraga yang aman, sesuai dengan usia kehamilan dan atas anjuran dokter.
(TribunJualBeli.com/ Alieza Nurulita)