TRIBUNJUALBELI.COM - Wanita selalu ingin melakukan cara menurunkan berat badan seperti artis idola ataupun menginginkan postur tubuh kurus sebelum melahirkan.
Nyatanya mengkonsumsi air putih menjadi pilihan yang tepat untuk menurunkan berat badan.
66 persen dari total berat badan merupakan air, yang juga merupakan salah satu cara untuk menyingkirkan kelebihan berat badan.
Baca: Promo water heater murah meriah hemat energi kondisi baru.
Bingung berapa liter air yang harus kita minum dalam sehari untuk menurunkan berat badan?
Ada berbagai peraturan yang harus diikuti ketika mengkonsumsi air yang berlebihan.
Minum terlalu banyak air dapat menyebabkan ketidakseimbangan kandungan garam dalam tubuh.
Tingkat potassium juga terganggu yang dapat menyebabkan muntah, mual, dan sakit kepala.
Berapa banyak minum air dalam sehari untuk menurunkan berat badan?
Menurut peraturan yang baik adalah 8 gelas air yang harus dikonsumsi setiap individu per hari.
Jumlah ini mencapai 2 liter air, namun beberapa ilmuwan mengatakan bahwa kita membutuhkan 4 liter air per hari.
Jika kamu melakukan latihan fisik pastikan tubuh kamu telah terhidrasi dengan baik sebelum dan sesudah latihan.
Cara menghitung berapa banyak air yang kita butuhkan sesuai dengan berat badan kita:
Untuk misi penurunan berat badan, kamu harus memperhatikan angka berat badan.
Semakin tinggi berat badan kamu semakin banyak pula jumlah air yang harus kamu konsumsi.
Cara menghitungnya yaitu:
Mengkonversi berat badan kamu menjadi pon, kira-kira 1 kg = 2,20 pon.
Kalikan berat badanmu dalam pon dengan 2/3.
Jadi jika berat badan kamu 200 pon, maka kalikan dengan 2/3 hasilnya adalah sekitar 133.
Makan kamu harus mengkonsumsi air sekitar 133 ons air setiap hari. (Grid.id/ Rini Listiawati)