TRIBUNJUALBELI.COM - Hampir semua orang melupakan kebiasaan kecil dan menyehatkan pada pagi hari.
Padahal, hal itu sebenarnya baik bagi kesehatan, dan beberapa diantaranya sebenarnya punya manfaat yang cukup baik bagi Anda.
Oleh karena itu, bebera hal ini mungkin bisa Anda lakukan, untuk menjaga kesehatan fisik dan mental untuk memperpanjang usia Anda.
Menurut People's Network pada Kamis (18/4/2019) setidaknya ada 5 kebiasaan kecil yang bisa Anda lakukan untuk memperpanjang hidup Anda.
Simak di bawah ini :
1. Bangun perlahan
Setelah bangun tidur, mereka yang menderita kardiovaskular, serebraovaskular atau orang lanjut usia biasanya akan kesulitan bangun tidur.
Karena ketika bangun tekanan darah akan berubah, jadi bangun terlalu cepat bisa manyebakan fluktuasi tekanan darah yang lebih parah.
Hal itu mudah memicu kecelakaan serebrovaskular, oleh karena itu, sebaiknya ketika bangun tidur Anda melakukannya secara perlahan.
2. Menggosok wajah
Ketika bangun Anda perlu memerhatikan wajah Anda, biasanya orang-orang akan menggucek kelopak mata dengan tangan.
Namun, untuk lebih baiknya Anda bisa melakukan hal itu secara menyeluruh ke seluruh wajah.
Yaitu menggosok wajah dengan kedua tangan sebelah lubang hidung, beberapa waktu. Kemudian naik ke dahi, ke samping dan ke pipi.
3. Menggerakan tubuh
Setelah bangun sebaiknya Anda berdiri di depan jendela atau balkon untuk merasakan udara pada pagi hari.
Kemudikan, lakkan gerakan kecil pada tubuh Anda denan menutup mata, Anda bisa melakukan ini selama 5 menit.
4. Menyisir rambut
Menyisir rambut ternyata juga menjadi bagi penting pada pagi hari, Anda bisa menyisir rambut setelah bangun tidur.
Menyisir dari sisi atas kepala dengan jari hingga puluhan kali, bisa meningkatkan suplai nutrisi darah dari akar rambut.
Mengurangi kerontongkan, rambut memutih, menyegarkan otak serta menurunkan tekanan darah.
5. Berolahraga kecil
Setelah bangun tidur, Anda bisa mulai berolahraga kecil-kecilan, seperti misal memutar pinggang.
Menurut pengobatan Tiongkok tradisional, percaya bahwa perkembangan pertumbuhan dan proses penuaan manusia semuanya dipengaruhi oleh lima organ dan fungsi ginhal.
Dalam posisi lurus orang tersebut, pinggang memainkan peran penting dalam konduksi gravitasi.
Memutar pinggang dapat merangsang titik akupuntur seperti gerbang kehidupan dan Shenshu, dan memiliki efek memperkuat ginjal dan memperkuat ginjal. (Intisari Online/Afif Khoirul M)
Artikel ini sudah tayang di laman Intisari Online dengan judul Lakukan 5 Kebiasaan Sederhana Ini di Pagi Hari, Bisa Memperpanjang Usia Anda