TRIBUNJUALBELI - Liburan adalah suatu masa dimana orang-orang meluangkan waktu yang bebas dari pekerjaan atau dunia persekolahan.
Umumnya liburan terjadi pada pertengahan tahun atau akhir tahun, dan juga pada hari raya.
Dalam kondisi khusus seperti bencana alam, libur dapat ditetapkan oleh pemerintah.
Pasti kamu merasa senang ketika akan pergi liburan.
Kamu bisa pergi dengan keluarga, teman, pasangan, bahkan tetangga rumah.
Saat liburan pasti ada beberapa orang yang kurang menjaga pola makan.
Kurang memperhatikan pola makan dapat membuat berat badan naik, karena sering kali kita mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak dan kolesterol.
Kita dapat menikmati waktu liburan dengan menjaga pola makan yang benar.
Nah, buat kamu yang ingin pergi berlibur, berikut beberapa cara kamu menikmati waktu berlibur tanpa membuat berat badan kamu naik.
1. Hindari melewati waktu makan
Meskipun sedang liburan, sempatkanlah makan pada waktunya.
Makan teratur sangat dibutuhkan oleh tubuh karena ketika pergi berlibur kita membutuhkan energi.
2. Memilih menu sehat
Saat kamu berlibur dan menyempatkan makan direstoran, pilihlah makanan yang sehat.
Pilihlah menu makanan dengan cara pengolahan yang lebih sehat seperti dipanggang atau direbus.
Sebaiknya hindari makanan yang digoreng terlalu banyak.
Pilihan terbaik saat liburan konsumsilah sayuran sesering mungkin.
3. Bawa persediaan air minum
Saat sedang liburan, sangat penting untuk menjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi.
Namun, hal ini sering diabaikan oleh banyak orang.
Bila kita tak mendapat asupan cairan yang cukup saat pergi berlibur, dapat menyebabkan dehidrasi.
Maka dari itu, pastikan kamu membawa persediaan air yang cukup saat pergi berlibur.
4. Aktif bergerak selama berlibur
Walau hal yang satu ini jarang terpikirkan saat pergi berlibur, namun aktif bergerak kamu akan merasa lebih bertenaga saat liburan.
Hal tersebut dapat meyeimbangkan konsumsi tinggi kalori selama liburan.
Alangkah baiknya bawalah perlengkapan olahraga yang mudah dibawa seperti sepatu lari yang akan membuat kamu nyaman menelusuri tempat wisata.
5. Cukupi kebutuhan istrahat
Kekurangan energi karena megantuk dapat menyebabkan kamu kurang menikmati waktu liburan dan hal ini dapat memicu konsumsi makan lebih banyak.
Cukupi kebutuhan aktivitas fisik dan nutrisi selama berlibur untuk memperoleh kualitas tidur malam yang optimal.
Nah, itu tadi tips menjaga pola makan saat pergi berlibur agar kamu tetap sehat dan dapat menikmati waktu berlibur.
(*)