TRIBUNJUALBELI.COM - Di dalam tubuh kita terdapat organ-organ tubuh yang memiliki fungsi dan tugasnya masing-masing.
Di antara banyaknya organ dalam tubuh kita, hati, ginjal, dan kandung kemih, perlu kita jaga kesehatannya.
Supaya ketiga organ tubuh kita itu terjaga kesehatannya, kita bisa melakukan beberapa cara seperti yang dilansir dari laman Brightsideberikut.
Kurangi Konsumsi Garam dan Minuman Bersoda
Banyak jenis makanan dalam menu diet kita, namun sebetulnya kita tetap harus hati-hati, seperti misalnya kopi, soft drink, garam, dan makanan tinggi protein.
Cobalah melakukan detoks sederhana setiap beberapa hari dengan tidak mengonsumsi makanan tersebut.
Perbanyak Air, Teh, dan Cranberry
Ada beberapa asupan yang bisa membantu kita mendetoks tubuh seperti teh hijau, teh jahe, dan air.
Selain itu, kita juga bisa menambahkan buah dan sayur terutama cranberry dan rumput laut coklat.
Minum Vitamin
Untuk menjaga ginjal tetap sehat, kita bisa mengonsumsi vitamin B-6, Omega-3s, dan potasium sitrat.
Ketiga kandungan ini bisa membantu mengurangi batu ginjal.
Seimbangkan Kesehatan Mental dan Fisik
Stress tak hanya mengganggu, tapi juga bisa mengganggu bahkan merusak organ dalam kita.
Meditasi sederhana bisa dilakukan secara rutin, misalnya latihan pernapasan.
Kebiasaan tersebut bisa mengontrol stress sekaligus menjaga tubuh kita tetap fit.
Bersihkan Ginjal
Bila kita sudah menerapkan kebiasaan sehat, kita bisa melakukan cara berikutnya yaitu kidney cleanse.
Namun, sebaiknya kita tetap mengonsultasikannya pada dokter, ya!
Latihan Kegel
Latihan kegel ternyata diciptakan awalnya oleh Dr. Arnold Kegel pada 1948 untuk membantu para perempuan yang memiliki masalah buang air kecil, terutama setelah melahirkan atau saat menopause.
Jika dilakukan secara rutin, latihan ini bisa mencegah kebocoran saluran kemih.
Melatih liver
Ada beberapa jenis latihan untuk menjaga kesehatan hati.
Kita bisa merasakan liver kita dengan cara menekan bagian tulang rusuk. (*)
(Katharina Tatik)
Artikel ini sudah tayang di laman Intisari.grid.id pada tangga 1 Februari 2019 pukul 12:00 WIB, dengan judul "Ini 7 Cara yang Bisa Dilakukan untuk Menjaga Kesehatan Liver, Ginjal, dan Kandung Kemih"