TRIBUNJUALBELI.COM - Migrain adalah gangguan neurologis yang menyebabkan sakit kepala berulang dengan intensitas beragam mulai dari sedang hingga tinggi.
Selain itu, migrain juga diyakini menjadi kondisi neurologis yang umum terjadi daripada gabungan asma dan diabetes.
Menurut sebuah laporan oleh National Institute of Health, migrain adalah penyebab kecacatan ke-3 yang paling umum dan ke-7 di seluruh dunia.
Nah, untuk itu Anda harus tahu cara mengatasi migrain secara alami sebagai berikut:
1. Paket es
Menurut Carolyn Bernstein, MD, seorang anggota fakultas di Harvard Medical School, "Es adalah anti-inflamasi."
Anda dapat meletakkan kompres es di dahi, kepala, atau leher Anda untuk bantuan instan.
Jika kompres es tidak tersedia, cobalah kain yang dibilas dengan air dingin.
2. Minyak lavender
Menurut penelitian, orang yang menghirup minyak lavender selama migrain dapat pulih lebih cepat daripada mereka yang menghirup plasebo.
Ini dapat dihirup secara langsung selama setidaknya 15 menit atau juga dioleskan pada tubuh Anda.
3. Minyak peppermint
Pijatkan minyak peppermint ke pelipis dan leher bagian belakang untuk meredakan sakit kepala migrain.
Ini juga dapat menenangkan dan meredakan mual hingga cemas.
Satu studi mengatakan menghirup minyak peppermint mungkin dapat menghentikan migrain dan mencegahnya kembali lagi.
4. Jadikan jahe sebagai teman terbaik Anda
Manfaat kesehatan jahe telah dimanfaatkan secara luas, dan menurut penelitian, jahe juga meredakan migrain.
Bubuk jahe dapat mengurangi keparahan dan durasi migrain.
Teh jahe adalah anti-inflamasi dan merupakan obat yang terbukti untuk sakit kepala.
5. Katakan ya untuk terapi pijat
Sebuah studi yang dilakukan pada pasien migrain mengatakan bahwa mereka yang biasa melakukan pijat lebih sedikit mengalami migrain dan bahkan tidur dengan lebih baik.
6. Sertakan magnesium dalam makanan Anda
Kekurangan magnesium bisa menjadi penyebab untuk sakit kepala dan migrain.
Faktanya, sebuah studi menemukan bahwa asupan magnesium yang teratur mengurangi frekuensi serangan migrain sebesar 41,6 persen.
Beberapa sumber magnesium yang dapat Anda sertakan dalam makanan adalah:
- kacang almond
- biji wijen
- biji bunga matahari
- kacang mete
- selai kacang
- telur
- susu
Semua hal di atas adalah metode yang efektif untuk mengobati migrain menurut penelitian yang terkait dengan mereka, tetapi tidak ada salahnya mengunjungi dokter jika kondisi Anda parah.
Beri tahu kami jika Anda memiliki solusi alami untuk sakit migrain. (*)
(Muflika Nur Fuaddah)
Artikel ini sudah tayang di laman Otomania.gridoto.com pada tanggal 21 Januari 2019 pukul 18:30 WIB, dengan judul "6 Cara Mengatasi Migrain Secara Alami, Salah Satunya Cukup Pakai Es!"