TRIBUNJUALBELI.COM - Kerutan menjadi salah satu dari banyak permasalahan kecantikan yang dikhawatirkan oleh kaum hawa.
Pada awalnya, kerutan bisa muncul di sekitar mata, dahi, dan mulut karena ekspresi wajah yang bisa melemahkan kulit.
Namun, semakin lama ketika Anda mengamati, kerutan jadi makin tampak terlihat.
Matahari menjadi salah satu penyebab utama keriput.
Ini karena kemampuannya yang bisa merusak kolagen, serat-serat struktural di bawah kulit.
Jika kolagen rusak, kulit akan melemah, menyebabkan kulit semakin merosot, ditambah dengan bertambahnya usia.
Penyebab lain dari keriput adalah asupan makanan tertentu.
Makanan ini memiliki zat yang bisa menempel ke kolagen dan elastin, merusak strukturnya dan menyebabkan kulit keriput dan kendur.
Oleh karena itu, berikut daftar makanan yang bisa membuat kulit wajah keriput.
1. Daging merah
Daging merah dapat menyebabkan pembentukan kerutan, tetapi hanya jika dagingnya gosong.
Daging merah tanpa lemak telah ditemukan menjadi sumber protein dan nutrisi yang sehat dalam makanan dan tidak harus selalu dihindari.
Tapi, ketika daging dibakar, akan meningkatkan peradangan, merusak banyak organ tubuh termasuk kulit.
Selain itu, daging olahan, seperti sosis, mengandung banyak natrium dan bahan pengawet lainnya.
Ini juga dapat meningkatkan peradangan yang merusak kulit.
Pastikan Anda membatasi konsumsi daging olahan, dan pilih daging baru sebagai gantinya.
Jika Anda memanggang daging, potong bagian yang gosong untuk membatasi konsumsi senyawa peradangan tersebut.
2. Susu
Produk susu adalah sumber kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan fungsi otot.
Namun, susu juga cenderung meningkatkan peradangan, yang bisa meningkatkan stres oksidatif, salah satu penyebab penuaan dini.
Susu juga tinggi gula yang disebut laktosa, ini dapat meningkatkan kerusakan kolagen.
Coba ganti asupan kalsium dari sumber lain, seperti sayuran hijau, atau susu alternatif seperti susu kedelai.
3. Margarin
Margarin disebut sebagai pilihan yang lebih baik daripada mentega karena kandungan lemak jenuhnya yang lebih rendah.
Namun, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam edisi tahun 2001 Journal of American College of Nutrition menemukan bahwa orang yang teratur mengonsumsi margarin punya lebih banyak kerutan daripada yang makan lebih sedikit.
Ini mungkin berhubungan dengan jenis lemak yang ada dalam margarin, yang cenderung meningkatkan peradangan, dan meningkatkan stres oksidatif.
Stres oksidatif yang tidak terkontrol merusak semua organ tubuh, termasuk kulit.
Peradangan tidak hanya meningkatkan risiko penyakit, tetapi juga menyebabkan kerusakan kulit.
Akibatnya, kulit jadi kering, kusam dan adanya kerutan.
Hindari margarin dan pilihlah sedikit mentega asli sebagai gantinya.
4. Gula
Gula juga dapat merusak kolagen, yang penting untuk mempertahankan struktur kulit.
Gula merusak hubungan antara serabut kolagen, yang kemudian diperparah oleh paparan sinar UV dari matahari.
Semakin banyak kolagen yang terurai, semakin banyak kerutan kulit akan muncul.
Makanan tinggi gula seperti permen, kue, atau es krim, hanya boleh dimakan sesekali, bukan sebagai bagian dari pola makan harian.
Perhatikan juga label pada produk makanan lain, seperti yogurt atau saus tomat, amati kandungan gulanya.
Konsumsi makanan utuh yang tidak mengandung tambahan gula, seperti sayuran, protein tanpa lemak, biji-bijian, buah-buahan, dan lemak sehat. (Nakita/Amelia Puteri)
Artikel ini sudah tayang di laman Nakita dengan judul 4 Makanan Ini Bisa Mempercepat Terbentuknya Keriput pada Wajah, Catat!