TRIBUNJUALBELI.COM - Asupan makanan menjadi hal terpenting ketika kita mau menurunkan berat badan. Anda perlu memilih makanan yang tepat untuk menurunkan berat badan.
Ternyata, ada campuran bahan makanan yang dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan.
Dua bahan makanan berikut ini bisa jadi inspirasi menu makanan sehari-hari untuk membantu diet.
1. Telur dan sayur
Kandungan protein yang tinggi dalam telur membantu memberikan energi pada Anda.
Apalagi di pagi hari, telur sangat direkomendasikan sebagai menu sarapan karena dapat membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
Begitu pula dengan sayur, kandungan serat dan vitaminnya sangat baik untuk memperlancar metabolisme tubuh yang baik untuk pembakaran lemak.
Sayuran juga membantu agar Anda tak mudah lapar.
Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition pada 2015 mengungkapkan telur dapat membantu tubuh untuk menyerap kandungan karoten dalam sayuran.
Karoten memiliki peran penting dalam metabolisme dan sistem kekebalan tubuh, seehingga baik jika Anda mencampurkan kedua bahan ini.
2. Daging ayam dan cabai
Sebuah studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition pada 2008 mengungkapkan manfaat capsinoid dalam cabai.
Menurut studi ini, kandungan capsionoid aman dan mampu membakar lemak di perut dan membantu peningkatan pembakaran lemak dalam tubuh.
Kombinasikan cabai yang memiliki rasa pedas ini dengan tingginya protein dalam daging ayam.
Tentu saja Anda perlu memilih daging ayam tanpa lemak.
Tidak hanya daging ayam, Anda bisa menggantinya dengan daging sapi.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Nutrition pada 2003 menemukan bahwa orang yang berhasil menurunkan berat badan adalah orang yang makan protein dari daging-dagingan dan berolahraga.
3. Teh dan lemon
Minum segelas teh hangat dicampur lemon ternyata memberi dampak pada penurunan berat badan.
Selain itu, campuran dua bahan ini membantu Anda jauh lebih rileks di pagi hari.
Sebuah studi yang dilakukan Purdue University di Indiana, Amerika Serikat menemukan kandungan antioksidan dalam teh khususnya teh hijau akan semakin kuat dengan campuran perasan lemon.
Hal ini akan membantu Anda untuk memperlancar sistem pencernaan.
Lemon juga memiliki zat sejenis serat yang disebut pektin.
Bahram Arjmandi, profesor nutrisi di Florida State University mengungkapkan pektin dalam menurunkan kadar kolesterol dan manfaat anti-inflamasi. (Nakita/Gisela Niken)
Artikel ini sudah tayang di laman Nakita dengan judul Mencampur Dua Bahan Makanan Ini Agar Berat Badan Sukses Turun