TRIBUNJUALBELI.COM - Siapa dari kita yang ingin jalani hidup dengan bahagia.
Kebahagiaan tentu menjadi hal didambakan semua orang.
Namun seringkali mungkin kita merasa kurang bahagia dan bahkan tak bersemangat untuk menghadapi hidup.
Jika sedang merasakan hal tersebut, yuk coba lakukan 4 hal ini agar hidup kita lebih berkesan.
1. Berbagi atau berdonasi
Sebuah studi Harvard Business School menjelaskan jika menyumbang beberapa rupiah uang memiliki efek untuk merasa bahagia.
Penelitian lain menemukan jika jumlah uang yang kita sumbangkan, meskipun sedikit, akan membuat orang merasa bahagia.
Melihat orang lain bahagia, tentu bisa membawa energi positif pada jiwa.
2. Memuji orang lain
Cobalah untuk menulis email, tweet, atau bahkan ucapan pujian pada seseorang.
Hal ini bisa membuat seseorang merasa lebih baik.
Penulis buku Before Happiness, Shawn Achor menjelaskan setelah 21 hari kita mencoba untuk memuji orang, itu bisa meningkatkan dukungan sosial lebih dalam dan memperpanjang umur.
3. Jangan banyak duduk
Perempuan paruh baya yang duduk selama lebih dari tujuh jam sehari berpotensi 47 persen lebih mungkin alami depresi dibandingkan mereka yang duduk selama empat jam sehari.
Mereka yang kurang melakukan aktivitas fisik, 26 persen tiga tahun lebih awal terserang depresi dibandingkan dengan seseorang yang sering berolahraga.
Aktivitas fisik dapat melepaskan endorfin penambah suasana hati yang menangkis perasaan sedih.
4. Rencanakan hal menarik di akhir liburan
Profesor psikologi di Universitas James Madison, Jaime Kurtz, PhD menjelaskan jika dalam seminggu liburan, hari keempat dan kelima bisa menjadi biasa.
Maka dari itu rencakanan akhir hari liburan kita dengan hal yang lebih meyenangkan.
Penutupan liburan yang indah bisa menjadi penutup sebuah perjalanan yang bisa membawa energi yang lebih positif.
Yuk Sahabat NOVA kita coba tips di atas agar hidup lebih bahagia.
(*)
Artikel ini telah tayang di GRID.ID dengan judul Merasa Hidup Kurang Bahagia? Yuk Coba Lakukan 4 Kegiatan Ini!