TRIBUNJUALBELI.COM - Pernahkah Anda atau orang di sekitar Anda mengalami kenaikan berat badan yang terus menerus meski sudah mengurangi porsi makan?
Hal tersebut tentu sangat menjengkelkan karena kita sudah berusaha mengatur jumlah porsi makan tetapi berat badan tak kunjung turun.
Kondisi Anda ini mungkin memiliki kondisi medis tertentu yang mempengaruhi cara kerja metabolisme Anda.
Ya, menambahnya berat badan tanpa bisa dijelaskan itu bisa terjadi karena beberapa hal.
Dilansir dari livestrong, berikut 4 penyebab berat badan naik meski makan sedikit.
1. Masalah Hormonal
Penyebab umum berat badan naik meski makan sedikit, terutama bagi wanita, adalah masalah pada kelenjar tiroid.
Produksi tiroid yang lamban dapat mempengaruhi metabolisme Anda.
2. Kualitas Kalori
Memotong kalori sambil meningkatkan aktivitas olahraga adalah resep sederhana untuk menurunkan berat badan.
Tapi jika kalori yang Anda pilih di bawah rata-rata, Anda mungkin masih akan mengalami kesulitan untuk menurunkan berat badan.
Kalori dari gula dan tepung, yang menyebabkan lonjakan insulin dan mempromosikan peradangan, tidak sama dengan kalori dari sayuran segar dan protein tanpa lemak.
Pastikan Anda menghindari makanan olahan dan mengikuti diet makanan utuh untuk menghindari resistensi penurunan berat badan.
3. Sensitivitas Makanan
Tingkat kepekaan kita terhadap makanan tertentu, terutama makanan yang sering Anda makan, dapat berkembang dari waktu ke waktu.
Hal itu dapat menyebabkan ketidakmampuan untuk menurunkan berat badan.
Periksa diet Anda untuk melihat apakah kalori harian Anda mengandung banyak gandum dan susu?
Anda mungkin bisa memulai untuk mengeliminasi makanan yang mencurigakan itu.
Singkirkan gandum dari diet Anda selama beberapa minggu dulu untuk menggarisbawahi kepekaan Anda.
Hal itu akan mempermudah Anda untuk menurunkan berat badan.
4. Tidak Cukup Tidur
Jika Anda tidak cukup tidur, Anda akan kesulitan menurunkan berat badan.
Dalam studi jangka panjang, wanita yang tidur lima jam atau kurang rata-rata akan mengalami kenaikan badan daripada mereka yang tidur tujuh jam.
Nah, itulah tadi 4 faktor penyebab berat badan naik meski makan sedikit.
Awasi diet Anda mulai sekarang, ya! (*)
(Intisari.grid.id/ Muflika Nur Fuaddah)
Artikel ini sudah tayang di laman Intisari.grid.id pada tanggal 13 November 2018 pukul 06:30 WIB, dengan judul "4 Faktor Penyebab Berat Badan Naik Meski Makan Sedikit, Apa Saja?"