TRIBUNJUALBELI.COM - Saat berbicara dengan orang lain tapi mulut berbau tidak sedap, tentu akan merasa malu dan tidak percaya diri bukan?
Apalagi, jika orang tersebut kemudian menjauh dan jadi malas berbicara denganmu.
Bau mulut bisa memalukan dan tidak menyenangkan bagi orang di sekitar.
Maka dari itu, perlu menjaga kebersihan mulut dengan rutin.
Melansir dari thehealthsite.com, ahli nutrisi sekaligus ahli manajemen penurunan berat badan, Amrapali Patil berbagi tips mudah menghilangkan bau mulut dan membuat napas kembali segar.
1. Air
Salah satu solusi saat mengalami dehidrasi yaitu dengan perbanyak minum air.
Ketika mulut kering karena kurang minum, ini berarti air liur yang dihasilkan di dalam mulut akan menurun secara otomatis.
Sehingga bakteri bisa berkembang dan menimbulkan bau mulut.
2. Konsumsi makanan yang kaya vitamin C
Untuk menjaga napas tetap segar, konsumsi buah yang mengandung vitamin C seperti jeruk, jeruk nipis, lemon, kiwi dan semua buah jeruk lainnya.
Sebab, vitamin C diketahui bisa melawan bakteri.
3. Apel
Ketika mengunyah apel, sekresi air liur menjadi terstimulasi.
Ini akan membasahi mulut dan menghilangkan bau tidak sedap yang diakibatkan oleh bakteri di mulut sehingga membuat napas menjadi segar.
4. Teh kayu manis
Teh ini bisa menjaga mulut dan napas tetap segar.
Oleh karena itu, sertakan teh kayu manis ke dalam minuman Moms sehari-hari.
5. Mint
Bahan mint banyak terkandung pada sebagian besar produk yang tersedia di pasaran untuk menyegarkan napas.
Bahkan, bila dimakan mentah daun mint memiliki efek yang kuat untuk mendinginkan mulut dan membuat napas segar.
6. Cengkeh
Cengkeh sangat bagus untuk kesehatan mulut, dan juga baik digunakan untuk meringankan sakit gigi.
Kamu bisa memakannya mentah, atau mencampurnya dengan teh.
7. Biji adas
Biji adas sangat populer di India, dan disajikan di banyak restoran.
Tapi tahukah, biji adas bahan alami yang bagus untuk melawan bau mulut.
Selain membantu mengeluarkan air liur di mulut, biji adas juga baik untuk pencernaan.
8. Kapulaga
Meski banyak digunakan untuk membumbui makanan, namun kapulaga dapat menyegarkan napas.
Saat dimakan mentah, kapulaga dapat memberikan aroma yang kuat pada mulut.
Atau kamu juga bisa menambahkannya ke dalam teh. (*)
(Poetri Hanzani)
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Bau Mulut Bikin Tak Percaya Diri? Hilangkan dengan 8 Bahan Alami Ini