TRIBUNJUALBELI.COM - Saat tidur, apakah kamu terbiasa memeluk guling?
Guling memang akan terasa nyaman jika kita peluk.
Tak hanya itu saja, selain nyaman, guling juga memiliki manfaat bagi kesehatan.
Dilansir dari Goodyfeed.com, berikut 7 manfaat memeluk guling saat tidur.
1. Mendukung tubuh
Guling merupakan alat ortopedi.
Hal itu berarti saat kita tidur dengan guling, maka bisa mencegah kesleo dan nyeri tubuh.
2. Lebih aman dibanding bantal
Berdasarkan penelitian, memeluk guling lebih baik daripada memakai bantal.
Sebab guling lebih kaku dan bisa digunakan untuk mengurangi risiko pernapasan saat kita tidur.
Sebuah studi juga menunjukkan bahwa meringkuk sambil memeluk guling membuat tubuh kita terasa santai.
3. Membuat postur tubuh lebih baik
Memeluk guling saat tidur berarti meluruskan bagian tulang belakang kita.
Hal ini dapat menjaga postur tubuh kita.
Lebih tepatnya punggung agar lurus dan kita bisa berdiri dengan tegak.
4. Meredakan ketegangan
Guling juga bisa dipakai seperti bantal.
Taruh guling di bawah leher.
Hal itu membantu meredakan ketegangan otot yang terakmulasi akibat aktivitas sehari-hari.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Tidur memakai guling juga bisa meningkatkan kualitas tidur.
Sebab dengan tidur memeluk guling menghadap ke satu sisi bisa meredakan stres di kaki bawah.
6. Melancarkan peredaran darah
Ketika memeluk guling, biasanya kita mengangkat bagian tubuh tertentu seperti betis atau ujung kaki.
Nah, hal ini membuat darah yang ada di betis dan kaki mengalir dengan baik sampai ke jantung sehingga kerja jantung menjadi lebih ringan.
7. Memulihkan cedera punggung
Tidur dengan guling yang ada di atas pinggul bisa mengurangi tekanan yang ada di tulang pinggul kita.
Hal ini tentu bermanfaat memulihkan masalah punggung seperti skoliosis.
(Arif Budi Setyanto)
Artikel ini pernah tayang di Grid.id dengan judul 7 Manfaat Tidur dengan Bantal Guling Bagi Kesehatan