TRIBUNJUALBELI.COM - Masih merasa susah untuk dapatkan berat badan ideal meskipun telah melakukan diet?
Mungkin ada aturan yang kita langgar dalam diet yang kita lakukan.
Untuk mendapatkan tubuh ideal, ternyata ada aturan inti yang harus dipatuhi untuk mencapainya dan mempertahankannya.
Apa saja aturan yang harus dipatuhi untuk mendapatkan tubuh impian kita?
1. Makan lebih banyak sayuran
Konsumsi sayuran akan membantu melawan penyakit seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung dan beberapa jeis kanker.
Sayur tidak selalu daun hijau, tetapi kita bisa mengkonsumsi ubi jalar, wortel, tomat, paprika, jagung dan lainnya.
2. Makan lebih sedikit gula
Gula memang membuat rasa makanan enak, dan bahkan orang telah mengkonsumsi gula dua kali lipat dari yang disarankan setiap harinya.
Gula memiliki efek yang buruk untuk bentuk tubuh kita, dan kesehatan secara keseluruhan.
Kita harus membatasi asupan gula untuk mendapatkan berat badan ideal.
3. Makan lebih banyak makanan sehat
Makanan olahan akan mempengaruhi pertambahan berat badan kita.
Hindari makanan kemasan seperti keripik kentang, es krim, dan makanan tanpa serat lainnya.
Ganti makanan dengan yang lebih berserat dan membuat kita kenyang lebih lama.
Itu akan membantu kita untuk menurunkan berat badan.
Makanan utuh seperti sayuran, buah, kacang, biji-bijian, telur, ayam dan makanan laut lainnya.
Ini akan membuat tubuh lebih sehat dan bisa menurunkan berat badan. (*)
(Hinggar)
Artikel ini telah tayang di NOVA.id dengan judul Ingin Sukses Diet? Ikuti Tiga Aturan Emas Ini untuk Mencapainya