TRIBUNJUALBELI.COM - Siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh ideal, langsing dan sehat.
Oleh karena itu, tak sedikit diantara kita yang melakukan berbagai usaha untuk mewujudkan keinginan ini.
Mulai dari olahraga berat hingga menerapkan berbagai macam diet kekinian.
Sayang banyak metode yang dilakukan malah membuat kita kelaparan dan berat badan kembali naik dengan cepat saat berhenti diet.
Lantas apa gunanya kita melakukan diet, jika berat badan kembali naik?
Demi menurunkan berat badan secara permanen, sebaiknya kita menurunkannya secara perlahan.
Sebenarnya kita bisa mendapatkan tubuh langsing tanpa harus melakukan diet yang menyiksa lo, Moms.
Kita bisa mendapatkan tubuh langsing dengan cara sederhana berikut.
Konsumsi makanan diet kaya protein
Telur adalah salah satu makanan yang kaya protein.
Oleh karena itu, telur dapat dikonsumsi sebagai sarapan dan makan siang.
Telur dapat membuat kenyang dan juga sumber protein yang baik bagi tubuh.
Makanan yang banyak mengandung serat
Makanan mengandung serat ini akan menahan rasa lapar dan juga membuat kenyang.
Untuk itu penting mengkonsumsi makanan berserat.
Makan sedikit tapi sering
Makanlah dalam porsi kecil tapi sering akan menahan keinginan untuk makan banyak.
Ini akan mencegah kenaikan berat badan.
Konsumsi camilan sehat
Jika kita memiliki rasa ingin makan terus, makanlah salad atau oats.
Selain buat kenyang, cemilan ini juga rendah kalori lo.
Minum air putih sebelum makan
Sebelum makan besar, sebaiknya minum air terlebih dahulu, karena air putih akan membuat kita kenyang.
Setelah mengonsumsi air kita akan konsumsi makanan yang tak terlalu banyak.
Setidaknya minum air ini 30-40 menit sebelum makan.
Tidur lebih awal
Moms punya kebiasaan ngemil tiap malam?
Sebaiknya dihindari dengan cara tidur lebih cepat.
Kebiasaan ini dijamin akan mengurangi kebiasaan ngemil di malam hari.
Jangan makan besar setelah berolahraga
Sebaiknya setelah berolahraga minum susu protein atau makan beberapa telur rebus.
Jika kita makan besar setelah olahraga, kita bisa konsumsi makanan hingga tak terkontrol.
(*)
Artikel ini telah tayang di grid.id dengan judul Ingin Tubuh Langsing Tanpa Harus Lapar? Lakukan 7 Hal Mudah Ini Yuk!