TRIBUNJUALBELI.COM - Ada banyak faktor yang bisa memengaruhi kualitas tidur kita, salah satunya makanan.
Kita kerapkali meremehkan makanan yang dimakan.
Sehingga, insomnia tak bisa dihindari.
Dilansir dari Power of Positivity, makanan dan minuman yang kita konsumsi sebenarnya sangat penting untuk kualitas tidur kita.
Ada beberapa makanan yang tidak diduga ternyata bisa menyebabkan kita sulit tidur.
Apa saja ya?
1. Cokelat
Cokelat yang manis ternyata tidak bagus dikonsumsi jika ingin cepat tidur.
Hal ini karena kandungan dalam buah cocoa yang mana merupakan bahan utama cokelat.
Kafein ternyata juga terkandung dalam cokelat.
Bila ingin makan saat tengah malam, lebih baik memakan buah daripada cokelat.
2. Cabai
Makanan pedas bisa meningkatkan temperatur tubuh yang selanjutnya meningkatkan sirkulasi darah.
Sebaiknya, kita hanya mengonsumsi makanan pedas atau cabai saat siang hari.
3. Teh Hijau
Teh hijau sendiri mengandung kafein yang lebih tinggi daripada kopi.
Jadi wajar bila kita tak mengantuk usai meminum teh hijau.
4. Makanan berlemak
Mengonsumsi gorengan rupanya bisa menyebabkan kesulitan tidur.
Sebab makanan berlemak menimbulkan perut kembung dan masalah pencernaan.
(*)
Artikel ini telah tayang di grid.id dengan judul Tak Diduga, Cokelat dan 3 Makanan Ini Ternyata Sebabkan Sulit Tidur!