TRIBUNJUALBELI.COM - Apakah kamu masih meninggalkan makan siang karena kesibukan?
Cobalah luangkan waktu kita untuk melakukannya, karena ada banyak manfaat yang akan didapatkan dari makan siang yang sering kita lupakan.
Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan, makan siang juga bermanfaat untuk pekerjaan kita.
Berikut ini alasan mengapa kita tak boleh mengabaikan asupan makan di siang hari :
1. Pelepas stres
Beban kerja, dan kurang waktu untuk olahraga bisa memicu seseorang mengalami stres.
Dan salah satu hal yang bisa dilakukan untuk mengatasinya adalah makan siang.
Makan siang akan membuat kita melepaskan stres ditambah lagi dengan melakukan kegiatan yang membuat kita senang.
2. Sirkulasi darah lebih baik
Saat kita berdiri dari meja kerja untuk makan siang, maka ada pergerakan tubuh yang terjadi.
Hal ini membuat otot kita mengalami peregangan dan meningkatkan sirkulasi darah serta mengurangi kram dan cedera.
3. Tambahan Vitamin
Saat berada di dalam kantor maka kita tak akan mendapatkan vitamin D yang diperlukan tubuh.
Berjalan keluar untuk makan siang bisa membuat kita mendapatkan vitamin D tambahan dan ini akan bermanfaat untuk menambah energi dan mengurangi keletihan tubuh.
4. Peningkatan konsentrasi
Duduk di depan komputer dan meja setiap hari ternyata malah akan mengurangi produktivitas kita.
Lakukan istirahat secara teratur untuk meningkatkan fungsi kognitif dan beri kesempatan untuk diri kita memikirkan sesuatu yang lain.
Hal ini akan membuat kita bisa memiliki tujuan baru dan fokus dalam menyelesaikan tugas.
Mulai sekarang, jangan lupakan makan siang ya! (*)
(Hinggar/NOVA.id)
Artikel ini telah tayang di NOVA.id dengan judul Sediakan Waktu untuk Makan Siang, Ternyata Ada Manfaat Kesehatan dan Karir Loh!