TRIBUNJUALBELI.COM - Memiliki rambut indah adalah impian bagi banyak perempuan.
Saat memiliki rambut yang indah, perempuan cenderung lebih percaya diri pada penampilannya.
Nah, untuk mendapatkan rambut yang tampak sehat ini, kita penting untuk melakukan perawatan.
Misalnya menggunkan shampo, masker dan vitamin rambut.
Selain perawatan, mengonsumsi makanan sehat dan tepat juga akan memaksimalkan kesehatan rambut.
Berikut sumber makanan yang penting dikonsumsi agar rambut sehat dan membuat kita tampil percaya diri.
1. Bayam
Bayam baik untuk mengatasi rambut rapuh.
Seperti layaknya sayuran berdaun hijau gelap, bayam mengandung nutrisi yang menakjubkan.
Memiliki banyak vitamin A, zat besi, beta karoten, folat, dan vitamin C.
Kandungan tersebut bekerjasama untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan helaian rambut.
Bayam juga menjaga kondisi rambut tetap lembab, sehingga tak mudah patah.
Pilihan sayuran hijau lainnya yang memiliki banyak manfaat untuk rambut adalah kale.
2. Jambu
Jambu sangat baik untuk mengatasi rambut patah.
Buah tropis ini diperkaya vitamin C, yang mampu menjaga rambut patah.
Segelas jambu mengandung 377 miligram vitamin C.
Jumlah ini empat kali lipat dari kandungan minimal yang harus dikonsumsi per harinya.
3. Daging ayam
Daging ayam sangat baik untuk menjaga ketebalan rambut.
Ketika tubuh kita tidak mendapat cukup asupan protein, pertumbuhan rambut akan berhenti.
Ketika rambut mulai berhenti tumbuh dan rambut yang ada mulai terlepas dari dari kulit kepala, maka terjadilah kerontokan.
Untuk mendapatkan protein dari daging, ayam adalah pilihan yang baik, karena kandungan lemak jenuhnya lebih sedikit dibanding daging sapi atau daging kambing.
(Nia Lara Sari/Nakita)
Artikel ini telah tayang di grid.id dengan judul Tak Hanya Lezat, 3 Makanan Ini Punya Peran Penting dalam Membuat Rambut Sehat